Oletko koskaan huomannut, että terve, älykäs, iloinen vanhemmat ja lapset täsmälleen samalta? Minusta se on perinnöllistä? Pikemminkin elämäntapa.
Olisi luultavasti turha sanoa, ettei kukaan tehdä terveellisempiä alkoholia ja tupakkaa, ja minimoida niiden läsnäolo elämässäsi, et tarjota palveluja paitsi kehoa, mutta myös hänen lapsille. Tilastot osoittavat, että lapset ovat savuttomia vanhemmat harvoin vievät savukkeita. Sama koskee alkoholin. Sait eroon huonoja tapoja vielä suunnitteluvaiheessa vauva? On aika hankkia hyödyllisiä.
Terveellistä ruokaa. Kuullut lauseen, "me olemme mitä syömme." Joten se on 100% totta. Haluat olla terve - syödä tuoretta, kaikkein luonnollisin, ruoka.
Kaikkea sitä myydään supermarketeissa raikas paketit (sirut, keksejä, välipalat) - paha, sekä puolivalmisteita. Sen sijaan, että makkaraa - kotitekoisia pate, tai sianlihaa, eikä hyödytön jogurtti store - alkaen kotitekoista jogurttia. Älä huoli, se ei vie niin paljon aikaa ja vaivaa kuin luulet. Kokeile.
Uni. Mene nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan. Nukkua aikuisen vähintään 7-8 tuntia lapselle 9-10. Tämä on tärkeä terveyteen vaikuttava tekijä. Uni vaikuttaa kaikkiin prosesseihin ihmiskehon ja erityisesti hermostoon ja aineenvaihduntaa.
Tiesitkö, että ihmiset, jotka säännöllisesti tarpeeksi unta ovat alttiita painonnousua, vaikka syöty oikein ja urheilla? Asia on, että koska ei ole täyden yöunen ne häiriintynyt aineenvaihduntaa.
Sports.Kehotamme teitä olemaan kääntämättä kuperkeikkoja perheesi tai viettää aikaa ja rahaa kuntosali. Se riittää 10-20 minuutin aamuvoimistelu. Löydä oikea koulutustaso monimutkaisten Internetissä, vaikka se on melko yksinkertainen. Tärkeintä tässä ei ole aste stressiä, ja niiden säännöllisyys.
Uskokaa minua, kun kuukauden jatkuvaa koulutusta oman fyysisen muodon on paljon parantunut, ja tämä on vasta alkua.
Yhteinen vapaa. Tarkasteltaessa perheen puolella, voi nähdä, kuinka hän haluaa viettää vapaa-aikaa. Fanit istua pikaruokaa, makaamaan sohvalla tai runsas juhla, kannattamatonta näyttää erilaisilta niille, jotka haluavat aktiivinen loma ja viikonloppuisin lähetetään esimerkiksi altaaseen tai perheen pyöräily ja patikointi vaellus.
Tietenkin voit käydä elokuvissa, näyttely, työpajan, tai jopa vain ostoksille. Tärkeintä on kehittää tapana ainakin yksi lähtö on aktiivinen ja viettää yhdessä.
Myönteinen asenne. Tämä on luultavasti tärkein sääntö. Mielestäni kukaan ei väittää, että jatkuva stressi johtaa laski koskemattomuutta ja seurauksena tauti. Siksi perheessä, jossa ei ole tilaa vakio skandaaleja, jossa rakkaus vallitsee, jossa kotiapu tukevat toisiaan, paljon vähemmän todennäköisesti sairastuvat.
Jo edes virallista lääke on valmis tunnustamaan suhdetta sairauden eri elinten testin tunteiden: kauna niellä - get vatsa sairaus, tulevaisuuden pelko - likinäköisyys. Erityisen tärkeää perheystävällinen ilmapiiri lapsille.
Vain onnellinen vanhemmat voivat kasvattaa onnellisia lapsia. Emme voi jakaa heidän kanssaan siitä, että emme ole itse. He sanovat, että jopa kukat kasvavat parhaiten, kun heitä rakastetaan. Onnea, terveyttä ja hyvinvointia kodin!
