Kuten tiedetään, oikea aamiainen - pantin eloisuutta koko päivän, joten laiminlyöty syöminen aamulla ei todellakaan ole sen arvoinen. Kuitenkin, etteivät kaikki elintarvikkeet kulutetaan tähän aikaan päivästä, ovat hyödyllisiä. Monet ovat taipuvaisia uskomaan, että kaikkein paras "aamu" ruoka - puuroa, ja ensimmäinen listassa kutsutaan kaurahiutaleita. Mutta sitä tarvitaan todellista? Totta puhuen.
Lähes kaikki ravitsemusterapeutit uskovat kaurahiutaleita johtaja muiden tuotteiden käyttää aamiaisella, koska se sisältää runsaasti aineita, kuten:
• kuitu (yksi levy puuro - neljännes normi kuitua päivässä);
• proteiini yhdisteitä ja rasvoja, jotka imeytyvät elimistöön kerralla, vaan vähitellen ja siten nälän tunnetta ei tapahdu pian;
• ryhmä vitamiineja A, B1, B6, E, K, PP
• rautaa, mangaania, fosforia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fluori, jodi, rikki, nikkeli.
Selviä etuja sen koostumuksen muut viljat (tietenkin myös käyttökelpoinen), kaurahiutaleita on estää monien sairauksien suoliston ja, sen seurauksena, kattaa kaikkia elin.
Lisäksi kaurapuuro kykenee:
• antaa energiaa koko päiväksi;
• säännellään veren sokeri;
• alentaa kolesterolia;
• vähentää trombin kehittymisen;
• vähentää happamuutta mahalaukun mehu;
• Eroon koliitti ja ummetus;
• tuo kehon myrkyt ja huono kolesteroli;
• normalisoi kilpirauhasen ja maksan;
• on ehkäisy pohjukaissuolihaava ja vatsaa
• koska proteiinin ja kuidun, on joukko lihaskudoksen pikemminkin kuin rasvaa;
• lisäisivät hyvää kuntoa hiusten, kynsien ja ihon.
Miten kaurapuuro ihmiskehoon?
Tässä prosessissa ruoansulatus, kaurahiutaleita ympäröi mahalaukun seinämän ja toimii kuin "harjalla", syömällä sen reitti kaikki kertyneet "roskat", ja muuten kyllästää kehon hyödyllisiä aineita.
Mutta kiinnitän huomiota siihen, että kaikki edellä mainitut koskee vain täysjyväviljaa puuroa. Kaurapuuro, käytetään useimmiten koska ne on helppo valmistaa, itse asiassa jo käsitelty tuote, ottaa sen rakenne suuri määrä tärkkelystä ja jolla on sellainen hyödyllinen luettelo, kokonaisuutena viljaa. Jos täysjyväviljaa vilja ehdottomasti hankalaa valmistaa tai eivät maistu, on mahdollista käyttää ja "Hercules", mutta sinun täytyy valita suurimman hiutaleita, jotka on valmistettu vähintään 20 minuuttia.
Kuten mikä tahansa muu tuote, jolla on kaksi puolta kolikon, kaurapuuro ei ole poikkeus. Kaikille erikseen, se pystyy ja vaurioita. Esimerkiksi:
• sinun ei pitäisi syödä puuroa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, koska se sisältää fytiinihappoa, kalsium pestään pois kehosta;
• keitetään maitoa, puuroa, tämä on raskas tuote, jossa ei ole tällaista useita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten viljan, keitetään vedessä;
• Älä syö kaurapuuroa paljon voi, kerma, kuivatut hedelmät, hillot, koska se voi johtaa painonnousua ja seurauksena lihavuuden;
• Kaurapuuro on vasta kärsivien keliakiaa (intoleranssi vilja).
Nyt me johtopäätöksiä. Siten käyttö "oikea" kaurahiutaleita varmasti erittäin hyödyllinen. Pidä kirjaa tunteita, että tämän tuotteen käytöstä ja anna "kaurapuuro, sir!" Aamuisin on sinulle hyvää ja terveellistä tapa. Pysyä terveenä!
