Varmasti jokainen tietää, miten tärkeitä hormoneja kehossa, he hallitsevat mielialaamme sykli, kyky raskaaksi ja synnyttää lapsi ja muita tärkeitä hetkiä.
On käynyt ilmi, että kaikki on järjestetty runkoon ei ole niin yksinkertaista, ja jokainen hormonien aktivoituu ja aktiivinen vain tiettyinä aikoina. Tietäen aikaan aktiivisuuden tietyn hormonin voi merkittävästi parantaa terveyttä ja elämänlaatua.
06:00 - serotoniinin
Hormoni ilon / istockphoto.com
6 aamulla, elimistö tuottaa hormoneja onnen - serotoniinin. On tuskin tarpeen puhua merkityksestä tämän hormonin mielentilaan ja terveyttä.
06:00 - korotusten kortisoli
Kortisoli - hormoni, joka herättää kehon ja valmistelee aivoihin ja kehon herätä. Tällä hetkellä ihmiset ovat erittäin keskittyneet ja keskittynyt, joten voit turvallisesti tehdä suunnitelmia päivä.
07:00 - lakkaa melatoniinin tuotantoa
Se oli tähän aikaan yöstä päättyy toimia tämän hormonin ja sukupuolihormonien kuvaan. Jos melatoniini ei valmisteta, se tarkoittaa, että uni ei kanna mitään hyvää sinulle, ja sitten mennä takaisin nukkumaan on turhaa.
08:00 - aktivoidaan hormonit
Tällä hetkellä aktivoitu hormoneja, on nyt tarpeen tehdä harjoituksia, vahvistaa niiden lihaksia. Ja tämä on täydellinen aika käsitys.
10:00 - 14:00 - huippu DHEA
DHEA on Neurohormoni, joka on vastuussa keskittymistä ja muistia. Tällä hetkellä ihanteellinen harjoittaa henkistä ja älyllistä aktiivisuutta.
14:00 -16: 00 - peak kasvuhormonia
Uni hormoni / istockphoto.com
Ei ole yllättävää, että tällä hetkellä yleensä nukkua lapsille, koska tämä on aika, jolloin huippu on kasvuhormoni. Muuten, tämä hormoni on vastuussa paitsi kasvua, mutta myös oman nuoruuden ja kauneuden, joten jos sinulla on vähän aikaa, se on parasta nukkua.
Klo 17:00 - alennettu kortisoli
Siitä lähtien, keskittymiskyvyn heikkeneminen ja kestävyys urheilu on parempi tällä kertaa ei suunnitelmaa, sekä henkistä toimintaa.
21:00 - alkaa tuottaa melatoniinia
Siitä lähtien, keho alkaa valmistautua nukkumaan, kehon lämpötila laskee, haluat hoitoa ja rentoutumista.
22:00 - aika endorfiineja
Kun hormonit tuotetaan / istockphoto.com
Tänä aikana erottuvat opioilnye hormonit, se on kiitos heille unelmoida, jos se tapahtuu tällä hetkellä, se on hyvin rauhallinen ja miellyttävä. Ei ihme, että ovat suosituksia mennä nukkumaan kello 22 tarkasti, koska unelma klo 22:00 03:00 tuo suuren hyödyn koko kehon, mutta sen puute voi olla negatiivinen vaikutus.
23:00 0 aktivoi kasvuhormonin
Uudelleen tulee voimaan kasvuhormoni, joka on vastuussa nuoruuden ja kauneuden. Se oli kiitos hänelle, että lapset "lentää" unessa. Pysyä terveenä ja nuorille, tällä kertaa sinun täytyy mennä nukkumaan.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että miten eri siemenet voivat vaikuttaa hormonien
