Kuinka suojautua kuumuudelta: asiantuntijoiden neuvoja

Tällaisessa lämpötilassa paine nousee, pää alkaa särkyä, sinusta tuntuu sairas - joten voit pyörtyä. Ranok z Ukraine -ohjelmassa, joka lähetetään arkisin klo 6.30 TV-kanavalla "Ukraine", isännöi Mariaa Melnik ja Grigory German puhuivat tavoista, jotka auttavat suojautumaan kuumuudelta kotona, töissä ja töissä katu.

Kolmekymmentä astetta asfaltti voi jo sulaa. Lämpö on tietysti hyvää, mutta ollessasi merellä tai vuoristossa. Mutta kaupunki - kun olet asunnossa tai töissä, sinun on silti pystyttävä kestämään. Kaikki neuvovat kotona tuulettamaan huoneen useammin, mutta nyt on päinvastoin.

Sulje ikkunat tiukasti ja vedä verhot, jotta et kypsennä omassa huoneistossasi aamulla.

”Mieluiten niin tiheällä kankaalla. On olemassa heijastavia kankaita. Siellä on erityinen valoheijastava kalvo ", neuvoo kardiologi Jekaterina Bandrina Ukrainan kanavan ilmassa.

On parempi avata ikkunat klo 20.00 jälkeen, kun lämpö häviää. Päivän aikana voit tuulettaa tilaa enintään kymmenen minuuttia tunnissa.

Ja on parempi olla avaamatta ikkunoita kokonaan, mutta luomalla luonnos - tällä tavalla huoneeseen tulee raitista ilmaa. Kesäksi on parempi poistaa matot, ne keräävät paljon pölyä - ilman niitä ilma tulee puhtaaksi ja viileäksi. Internetissä on suositeltavaa laittaa liinavaatteet jääkaappiin ennen nukkumaanmenoa, mutta kuinka käytännöllinen ja oikea se on - on kysymyksiä.

Ja työpaikka, jopa ilman ilmastointia, voidaan järjestää siten, että aivot eivät sula.

"Huoneessa olevien ihmisten lukumäärää on rajoitettava, koska suuri joukko ihmisiä on tukossa, ja taas verhot ikkunat", asiantuntija toteaa.

Työssä on myös parempi olla avaamatta ikkunoita, vaan luoda luonnos. Voit kastella kätesi kylmällä vedellä joka tunti. Tai vanha todistettu menetelmä on liottaa pyyhe kylmään veteen ja sijoittaa se kaulasi ympärille. Muuten, on parempi olla asentamatta mainostettuja ilmankostuttimia kesäksi.

"Älä tietenkään istu luonnosvyöhykkeellä, mutta yritä luoda luonnos - se luo ilmavirran ja virkistyy", Ekaterina Bandrina sanoo. - On erittäin vaikea istua kuumassa huoneessa, jossa on paljon kosteutta, ja ihmisillä, joilla on sydänvaivoja, se on yleensä erittäin huono. Se on paljon parempi vain kuiva lämpö kuin kosteus. "

Mutta sisätiloissa ei vieläkään ole niin helvettiä kuin kadulla. Mitkä menetelmät auttavat pitämään sinut poissa kuumuudesta kävellessäsi? Lääkäri neuvoo olemaan kuumuudessa yli tunnin. Muista kuljettaa vettä mukanasi. Juo vähintään kolme litraa vettä päivässä kuumalla säällä. Kun tunnet pahoinvointia, kostuta kädet ja niska vedellä. Tai muista lapsuutesi - huuhtele jalkasi suihkulähteessä - jäähdytät vähitellen verenkierron vuoksi. Ja voit ottaa kotikompotin mukaasi.

Raparperin janoista peräisin olevan ihanteellisen juoman salaisuus on tavallinen yrtti, joka kasvaa kaikkialla Ukrainassa ja jota myydään kaikilla markkinoilla - nyt on tämän kasvin kausi.

”Käytämme sen vartta. Varmista, että kuori se ja viipaloi se sitten noin senttimetriin. Kompottimme vaatii 400 grammaa raparperia ja noin kaksi litraa vettä. Lisätään sokeria maun mukaan ”, fytoterapeutti Viktoria Zubitskaya jakoi ainutlaatuisen reseptinsä ohjelmassa“ Ranok Ukrainan kanssa ”.

Raparperi alentaa verenpainetta ja sillä on tonisia ominaisuuksia. Voit myös lisätä kauden hedelmiä, minttua tai sitruunamelissa makusi mukaan. Keitä 5-7 minuuttia, ja kun juoma jäähtyy, lisää jääkuutioita. Tällaisten herkkujen kanssa kuuma kesäpäivä kuluu mielellään.

Katso "Ranok with Ukraine" -ohjelmaa arkisin klo 6.30 kanavalla "Ukraine".