Ihmiskehon munuaiset suorittavat korvaamattoman toiminnon - ne puhdistavat veren.
1. Vähän vettä
Jotta munuaiset toimisivat kunnolla, tarvitset puhdasta juomavettä. Tee, kahvi, mehut, sooda - kaikki tämä auttaa välttämään kuivumista, mutta ei pelasta munuaisia. Sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.
2. Proteiiniruokavalio
Liian paljon proteiinia ruokavaliossa johtaa munuaiskiviin, koska ne eivät pysty käsittelemään sitä kehosta.
3. Ylimääräinen suola
Se ylikuormittaa munuaisia, ne eivät enää täytä tehtäviään. Munuaisten terveyden säilyttämiseksi lisätyn suolan määrä on pidettävä minimissä, samoin kuin erittäin suolaisien elintarvikkeiden, kuten jalostettujen elintarvikkeiden, savustetun lihan ja suolakurkkua, kulutus.
4. Tapa "olla kärsivällinen"
Jos haluat mennä wc: hen, sinun on tyhjennettävä rakko, älä siedä. Jatkuva "kärsivällisyys" johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
5. Hypodynamia
Passiivinen elämäntapa johtaa veren pysähtymiseen, myös sisäelimissä. Jos sinulla on istumaton elämäntapa, tee säännöksi kevyt lämmitys koko vartalolle kerran tunnissa.
6. Unen puute
Tämä on huono "tapa", jolla on haitallinen vaikutus moniin elimiin - myös munuaisiin. Jos et nuku paljon, keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa toipua. Niinpä hänen elintensä työ alkaa nopeasti häiriintyä.
7. Ylimääräinen kofeiini
Kofeiini saa munuaiset työskentelemään kovemmin ja ylikuormittaa niitä. Vastaavasti, jos juot jatkuvasti paljon kahvia tai energiajuomia, pakotat munuaiset jatkuvasti toimimaan rajallaan.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Odottamattomat ulkoiset oireet maksaongelmista
- 4 tapaa, jotka aiheuttavat sinulle usein päänsärkyä
- Lasten tottumukset, jotka eivät ole yhtä vaarattomia kuin miltä ne näyttävät
