Unissakävely on vaikeasti hoidettava hermostosairaus. Mutta silti on olemassa useita elämän hakkereita, jotka voivat lopettaa kävelyn unessa.
Joku nauttii kauniista unista yöllä, kun taas toiset harjoittavat erilaisia toimintoja. Paradoksaalisesti jotkut ihmiset eivät voi vain puhua ja kävellä unessa, vaan jopa tehdä rikoksia! Tutkimme unissakävelyn epätavallisen ilmiön luonnetta yhdessä Ukrainan unilääketieteen yhdistyksen presidentin, UkrTeleMed Sleep Laboratoryn ylilääkärin, kardiologin, somnologin, tohtorin kanssa. Juri Pogoretski.
Ketkä ovat somnambulisteja
Unessa kävelyä, jota kutsutaan yhdellä sanalla "unissakävely", lääketieteessä kutsutaan somnambulismiksi ja tavallisissa ihmisissä - unissakävelyksi. Muinaisina aikoina tämä ilmiö liittyi suoraan hulluuteen, demoniseen omistukseen ja noituuteen, joten hulluja poltettiin vaakalaudalla. Lääketieteen kehityksen myötä unissakävelyn ja mustan magian välinen yhteys kumottiin, ja tutkijat ovat osoittaneet, että uneliaisuus on hermostosairaus. Unissakävely tapahtuu kehon epätäydellisellä heräämisellä, kun aivot ovat puoli-unen-puolivalvonnan tilassa. Tilastojen mukaan noin 2,5% maailman väestöstä kärsii siitä.
Lapset ja nuoret ovat erityisen alttiita häiriöille, mutta useimmille tapa kävellä unessa katoaa iän myötä. Joillekin ihmisille unissakävelystä tulee kuitenkin elinikäinen kumppani.
Unissakävelijä voi nousta sängystä ja alkaa kävellä, istua tai seisoa, välttää esteitä ja vastata yksinkertaisiin kysymyksiin. Samaan aikaan hänen silmänsä ovat auki, pupillit ovat supistuneet ja hänen katseensa on lasimainen.
Unissakävelyhyökkäykset ovat yleensä lyhytaikaisia: ne kestävät enintään puoli tuntia yössä. Useimmiten unissakävelijä itse palaa nukkumaan, ja seuraavana aamuna hän ei muista yöretkistä.
Unissakävely on peritty / istockphoto.com
Miksi unissakävely
Ennen luultiin, että unissakäynti liittyi kuun toimintaan (tästä nimi). Mutta tutkijat eivät ole osoittaneet tarkkaa yhteyttä tämän ilmiön ja yötähden välillä. Mutta he löysivät muita syitä somnambulismille. Lapsilla häiriö voi laukaista tavallisia lapsuuden pelkoja ja ahdistusta: yleensä kouristuksia ilmenee, kun lapsi on huolissaan tai peloissaan jostakin. Unissakävelyllä on myös perinnöllinen luonne: jos molemmat vanhemmat ovat alttiita unille, lapsi myös kävelee unessa.
Aikuisilla unissakävelyn syyt voivat olla sairauksia, kuten:
- uniapnea
- epilepsia,
- liikkuvien jalkojen oireyhtymä,
- rytmihäiriöt,
- astma.
Unikävely voi ilmetä kuumeen ja kuumuuden, alkoholin ja huumeiden, vakavan stressin ja ahdistuksen vaikutuksen alaisena. Syynä voi olla lääkkeiden käyttö: rauhoittavat lääkkeet, unilääkkeet, neuroleptit (psykoosin hoitoon), piristeet ja allergialääkkeet.
Onko mahdollista toipua unissakävelystä
Jos unissakävely on luonteeltaan vahingossa (hyökkäykset ovat harvinaisia ja vaarattomia), älä pelkää ja juokse heti lääkärin puoleen. Lääketieteellinen interventio on tarpeen vain, jos unihäiriön syy on jokin sairaus (esim. Uniapnea, epilepsia, liikkuvien jalkojen oireyhtymä).
Lääkärit suosittelevat polysomnografiaa (yöunen tutkimus, hinta - alkaen 2500 UAH) vahvistaakseen, onko henkilöllä "puhdasta" unissakävelyä tai onko unihävelylle jokin muu syy. Jos unissakävely ei liity mihinkään sairauteen, siitä ei ole mahdollista päästä eroon kokonaan. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä (kuten masennuslääkkeitä), jotka auttavat hallitsemaan ja minimoimaan uneliaisuutta. Hypnoterapian menetelmiä käytetään myös. On myös useita vinkkejä hyvän nukkumisympäristön luomiseen, joka voi auttaa vähentämään kohtauksia.
Ensinnäkin nämä ovat yleisiä sääntöjä:
päivittäisen ruokavalion noudattaminen, hyvä lepo ja oikea ravitsemus. Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy rentoutua ja ajatella jotain miellyttävää, voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia, sytyttää aromilamppu (geraniumin, kamomillan, sitruunamelisin, santelipuun ja ylang-ylangin tuoksut ovat hyödyllisiä) tai ota lämmin kylpy aromaattiset öljyt. Tyynyyn voidaan ommella pieniä pusseja humalaa, jonka haju häiritsee unien esiintymistä. Illallisen jälkeen on parempi olla juomatta hermostoa kiihottavia juomia - kahvia ja vahvaa teetä.
Vältä kahvia ja teetä ennen nukkumaanmenoa. Paras vaihtoehto on yrttiteetä / istockphoto.com
Kuinka säästää unissakävelijä
Suojautuaksesi mahdollisilta vammoilta unissakävelijän on noudatettava varotoimia:
- tee aita alas johtavien portaiden eteen (jos kyseessä on omakotitalo),
- aseta ikkunoihin tankoja tai erityisiä lukkoja tai ainakin lukitse ne huolellisesti,
- älä jätä sähköjohtoja ja lasiesineitä lattialle;
- poista särkyvä, leikkaava, puukottava, syttyvä
- ja teräviä esineitä;
- varmista, että unissakävelijä ei voi avata ulko -ovea ja poistua kotoa.
- Vaikeissa unissakäynnin muodoissa henkilö on jopa sidottu sänkyyn.
Voit laittaa altaan vettä unissakävijän sängyn eteen: seisomisen jälkeen hän herää heti. Altaan sijaan voit laittaa märän rievun.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
Unissakävely lapsilla - mitkä ovat syyt ja mitä tehdä vanhemmille
7 ruokaa, jotka saavat sinut nukkumaan
