En koskaan lakkaa hämmästyttämästä Japanin perinteiseen lääkkeitä, liikunta ja muita menettelyjä. Katsokaa japanilaiset naiset! Hehän ovat aivan uskomattomia tutkia vanhuuteen! Aina nuori, jolla on ihana maisemoitu iho, ohut kuva ja tyylikäs hiukset. Kyllä, japanilaisten keskuudessa se on tarpeeksi vaikeaa löytää joku, joka voisi olla kärsivät liikalihavuudesta. Ja kaikki koska ne eivät vahingoita terveyttään jalostettuja elintarvikkeita, ruokaa pikaruokaa, sekä kunnioittaa urheilun ja se on jatkuvasti päällä.
Ehdotan kokeilla jotain erittäin mielenkiintoinen harjoitus, keksi Japani. Sitä kutsutaan "Kahdeksan". Tällä käyttää voit laihduttaa jopa halutut parametrit. Ja sinä päivänä olet viettää vain muutaman minuutin! Yllättynyt? Muista kokeilla sitä!
Harjoitus "Kahdeksan"
Haluatko käyttää joka päivä 2-4 kertaa, käyttää yhteensä yhden minuutin. Vähitellen suoritusaika täytyy nostetaan kaksi tai kolme minuuttia. Suosittelen tekemään harjoituksen suunnilleen samaan aikaan, ja että et ole ollut mahdollisuutta jättää seuraava "warm-up", anna itsellesi muistutuksen puhelimeesi.
Kun harjoitus on "kahdeksan" suoritetaan kuntosalilla, käyttämällä erityistä voimistelu keppi. Kotona voit käyttää tavallista pyyhe!
Miten tehdä harjoituksen?
Seistä suorana, jossa jalat hartioiden leveys välein. Kädet, tartu reunasta hänen pyyhe ja aseta ne pystysuoraan edessäsi.
Ensin täytyy tehdä kahdeksan, liikkuvat ylös. Sen jälkeen, kun kädet jäivät suorittamalla liikkeen vastakkaiseen suuntaan.
Jalkasi olisi vahvistettava, sillä lonkat eivät heiluta kaivattuja jännitteitä pyyhkeitä ei saa muuttaa.
Tällä harjoituksessa toimii selkälihaksia, obliques sekä vahvistaa lihaksia. Tee mittaukset sen parametrien ennen koulutusta, ja sitten 2 viikkoa myöhemmin. Löydät erittäin miellyttävä yllätys - vyötäröllä ohenee vatsa pienenee, sinun tulee paljon enemmän hoikka ja hyvässä kunnossa!
