Usein ennen kuin ratin taakse, ei ole aikaa syödä. Ja sitten, pahana, vaikka pitkittynyt putkeen. Tässä tapauksessa sinun välipala, joka tyydyttää nälkää, ja nostaa mielialaa, ja hyvä terveys.
Pähkinöitä.
Useimmat pähkinät - varasto ravinteita. Ne 2,5-3 kertaa rikkaampi hedelmät mineraalikoostumus - kalium, kalsium, magnesium, fosfori, rauta, ne paljon proteiinia (16-25%).
Tämän jälkeen välipala hyvin nopeasti tulee kylläisyyden tunnetta. Älä päästä mukaan maapähkinöitä. Suosi manteleita, cashew, saksanpähkinät, pistaasipähkinät.
Kuivatut hedelmät.
ovat parhaita kuivattuja aprikooseja tai luumuja varten kesyttää ruokahalun. Korvikkeena makeisia, kuivatut hedelmät - eniten se.
Vilja keksit / baari.
Nopeasti kyllästää kehon ja auttavat tyydyttää näläntunnetta. Yritä valita baareja luonnollista koostumusta, ne ovat käyttökelpoisia.
Baarit eivät ole vain pähkinöitä ja viljaa, mutta myös suklaata. Sellaisia määriä, se on vain plus - ja maukas, ja hyödyllinen, ja osa saatu glukoosi.
Hedelmiä.
Voit käyttää mitä tahansa hedelmiä, joka ei sula - banaani, omena, aprikoosit, viinirypäleet. Olisi hienoa, jos etukäteen he pese, kuori ja viipaloi kappaletta.
Ja muistakaa, aina kanna pullon puhdasta kivennäisvettä. Se auttaa Janoon ja täytä nestetasapainoa. On erittäin tärkeää, että kehomme.
On myös mielenkiintoista tietää 7 kultaa salaisuuksia kuin sen 50 ulottuvat nuorisoa.
