Päivä päivältä lämpömittarin ikkunan ulkopuolella putoaa alemmas ja alemmas, oletamme takit, huivit, kengät. Näytön säätäminen ruokavalion muuttamalla kauden viihtyvät eikä palella?
Kiinassa, uskovat, että kaikki tuotteet ovat erilaisia vaikutuksia ihmiskehoon, ja riippuen siitä, jaetaan kylmä, viileä, lämmin ja kuuma. Elintarvikkeiden jäähdyttämiseen vie energiaa ja hidastaa aineenvaihduntaa, ja lämpeneminen, päinvastoin, stimuloi verenkiertoa ja aktivoi aineenvaihduntaan. Mitä ruokia pitäisi syödä syksyllä, jotta kehon tuottamaan enemmän energiaa?
Keittoa.Muista, kuinka lämpöä leviää jälkeen levy kuumaa keittoa tai borssikeitto? Eikä ihme, sillä keitto on lämpenemisen ominaisuuksia, niin kylmä kausi on todella väärin luopua ensimmäisen kurssin. Ensinnäkin, keitot monikomponenttikahvassa, mikä tarkoittaa hyvin ravitsevaa, koska osa niistä sisältää lihaa, viljaa, erilaisia vihanneksia. Toiseksi, syö kuumaa keittoa, joka lämmittää nopeasti ja ravitsee kehoa.
Jos et tiedä miten lämmetä, olet jatkuvasti tuntuu kylmät kädet ja jalat, jottei laittaa ylimääräinen kerros vaatteita, yksinkertaisesti ottaa tapana syödä keittoa lounaaksi. Valitse yksi, joka pidät, hyvä, valintoja alkupalakattauksien hyvin erilaisia: keittoa, suolakurkkua, kurpitsakeitto, Solyanka, kasviskeitto, ja monet muut.
Mausteet. Mausteet paitsi parantaa makua valmiin lautasen, mutta myös useita maagisia ominaisuuksia, ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttaa pitämään lämpimänä. Varo liian kuuma ja mausteita ihmisille sairauksia ruoansulatuskanavan ja vanhukset. Turvatakseen mausteita täydellisesti parantaa kehon lämpötilan säätely ovat:
- inkivääri;
- kaneli;
- kumina;
- sinappi;
- basilika;
- mustapippuria;
- rosmariini.
Kashi.Monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten tattari, kaurahiutaleita, tummaa riisiä ja muut viljat täydellisesti kyllästämään kehossa pitkän aikaa sulatella, ja parhaillaan poislohkaisemisessa energiaa, joka lämmittää. Lisäksi tämä ruoka on melko tyydyttää ja antaa kylläisyyden tunnetta melko pitkän aikaa, joten valitsemalla aamiaisvaihtoehto, etusijalle kiinteä kumi, viljan tai muiden monimutkaisten hiilihydraattien parantaa lämmöntuotanto ja jäätyä.
Teetä.Joku tee - välttämätön ominaisuus perheen keskustelun, ja joku muu käyttää sitä lämpeneminen aineena ja ensimmäinen lääke kehittyvillä kylmä. Itse asiassa tee sisältää kofeiinia, jopa suurempia määriä kuin kahvi, joka kasvaa thermogenesis ja sallia laitoksen lämmetä. Vihreä tee tässä tapauksessa on enemmän hyötyä, koska sen lisäksi kofeiinia, sisältää myös flavonoideja ja katekiinit, jotka lisäävät ominaisuuksia kofeiinia.
Banaaneja. Banaanit sisältävät B-vitamiineja ja magnesiumia, jonka kautta kilpirauhanen ja lisämunuaisten kehon lämpötilan säätelyn kylmänä vuodenaikana. Tarpeeksi syötävää vain yksi banaani päivässä täyttää päivittäinen vaatimus vitamiineja B ja lämmitellä kylmä October Afternoon.
Inkivääri. Inkivääri ei vain auttaa pitämään lämpimänä, mutta myös poistaa iskujen nälkä, joten ne, jotka haluavat laihtua, sinun täytyy olla käsillä tätä ihmettä juuri. Lisää vähän inkivääriteehen sitruunan ja hunajaa - ja tämä juoma lämpenee sinut ja poistaa merkkejä alkavasta vilustuminen.
Myös muista kysyä Kuinka juoda kahvia ilman haittaa terveydelle
