Harva tietää, että kuuluisa Steve Jobs monta vuotta hän harjoitteli meditaatiota. Kun sanat nero, joka auttoi häntä "rauhoittua, terävöittää intuitio, selkeä visio ja tuntuu esillä tässä ja nyt."
Jos harjoittelet meditaation, voit hidastaa virtausta ajatuksia, laajentaa tietoisuutta ja nähdä paljon enemmän kuin koskaan ennen.
Tarjoamme 6 harjoituksia kehittämään ajattelua Steve Jobs.
harjoitus 1
Sinun täytyy istua alas hiljaisessa paikassa, jossa hänen jalat ristissä. Takaisin unessa jännite, sinun täytyy istua alas tasaiselle tyyny ja alkaa ottaa syvään henkeä.
harjoitus 2
Sulje silmäsi ja kuunnella sisäistä ääntään ja ajatuksia ja ideoita, jotka ovat jatkuvasti vilkkuva mieltäsi. Mitä tapahtuu pään - tulos ns kranttu "apina mielessä."
Se ei tarvitse lopettaa, ja aluksi se ei ole kovin paljon, ja saadaan. Sinun täytyy tulla tarkkailijat ja varmistettava, että mieli hyppää yhden ajatuksen toiseen. Tämä harjoitus on toistettava 5 minuuttia päivässä viikon ajan.
harjoitus 3
Niin kauan kuin ajatuksesi kiertänyt hallitsemattomasti, yritä vaihtaa huomiota hänen "härkä mieli", osa mieltäsi että ajattelee rauhallisesti ja hitaasti.
"Härät mieli" vain katsella maailman heidän ympärillään.
harjoitus 4
Kun tietoisuus heidän "härkiä mieli", yritä vähitellen lieventää säännöllistä työtä, "apina mielessä." Suorittaessaan Tässä harjoituksessa tulet huomaamaan, että ne ovat enemmän lepoa, tietämättömiä melua ja hälinää että paled merkityksettömäksi.
harjoitus 5
Kun "apina mielessä" rauhoittua, edelleen keskittyä kaiken huomiomme "mielessä härkiä." Tällä voit tuntea hidastaa hengitys, iho tuntuu kosketus ilmaan. Voit jopa tuntea veren käynnissä sisälläsi.
harjoitus 6
Tämän saavuttamiseksi tilaan, tarvitset muutaman viikon. Vähitellen päivä päivältä yhä kestoa meditaation, et tunne ajan kulumisen, ei väliä kuinka paljon kesti tunteja.
