Poista aurinkoisista päivistä suuren hyödyn! Lue vinkit, syö vihanneksia ja hedelmiä, varustetuista vitaminchiki eikä sairas!
1. Älä unohda järjestää paasto päivää
Ajoittain yrittää elää ilman lihatuotteisiin. Se ei ole vaikeaa. Vihanneksia ja hedelmiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi - vatsasi on hyvin kiitollinen.
2. Älä unohda urheilua
Usein kävellä, joogaa, rullaluistelu, pyörä ja uida altaassa. Tee tämä joka päivä ja anna sen tulla hyvä tapa.
7 vinkkejä kesän: Huomio! / istockphoto.com
3. Kävellä aamulla
Aamu aurinko on hyvä kehomme ja lukuja - on todistettu, American tutkijat. Ja ne, jotka nukkuvat pidempään, lyhentää Auringonvalon vaikutuksesta. Aloita päiväsi oikein - 20-30 minuutin kävelymatkan alla aamuauringossa, ja tunnet hyvää koko päivän.
4. Suojaa silmäsi
Valitse lasit suuri ja vartalonmyötäinen runko. Jos käyttää piilolinssejä, valitse kesällä, jotka estävät UV-säteilyä.
5. Kävellä paljain jaloin hiekalla
Se on erinomainen ennaltaehkäisy poliisi! Ja kun astut kiviä, jotka vaikuttavat energian pistettä, olet edistää työtä monien sisäelimissä.
6. Kävellä pitkin rantaa
Tämä johtuu niin romanttista!
Vie aikaa aamulla ja illalla kävelee. Vodicka meri pestä jaloissa - tämä on suuri ehkäisy suonikohjuja.
7 vinkkejä kesän: Huomio! / istockphoto.com
7. Vahvistaa hampaita ja luita
3-4 kertaa päivässä syödä raejuusto ja jogurtti, juoda maitoa ja jogurttia.
Löydät mielenkiintoisia miten puhdistaa asunto 5 minuuttia
