Teille temppuja, jotka auttavat sinua pysymään valppaana ja älä anna periksi matkalla maaliin. Yritä sisällyttää ne elämäänsä.
1. Aikaisin nukkumaan nukkumaan
Jos haluat säilyttää selkeä mielessä jo pitkään, kehittää tapana nukkuvan 7-8 tuntia päivässä. Lääkärit sanovat, että unen puute aiheuttaa jatkuva väheneminen henkistä suorituskykyä.
Kokeile 21 päivää mennä nukkumaan klo 10 pm. Päivittäin, ja viikonloppuisin, too.
2. harjoitus
Jos olet hyvin kiireinen ja olet kiireinen aikataulu päivällä tai tehdä punnerruksia vähintään liikunta. Näet muutaman päivän säännöllisen liikunnan voit alkaa ajatella selkeästi ja lisätä yleistä terveyttä.
5 tottumukset auttaa energinen ja iloinen joka päivä / istockphoto.com
3. Suunnitella päivän
Illalla on selkeä käsitys siitä, miten huomenna. Huomioi erityisesti aamulla. Kirjoita muistiin suunnitelmia ja aikomuksia, herätä aamulla ja töitä koneella.
4. Lue
Kuten hyvä biisi voi tehdä sinusta tiettyjä tunteita ja hyvä kirja voi veloittaa energiaa. Siksi tulkoon aina käsillä, sinulla on kirja, joka motivoi sinua siirtyä kohti tavoitteesi.
5 tottumukset auttaa energinen ja iloinen joka päivä / istockphoto.com
5. Rajoittaa itsesi "negatiivinen" ihmisiä
Jos ympäristö on ihmisiä, jotka säännöllisesti antaa vent tunteita ja et auttaa vastaamaan, ajattele tarve kommunikoida heidän kanssaan. Suosittelemme rajoittamalla itsesi ihmisiä, tavattuaan kenen uupuneita.
Löydät mielenkiintoisia7 retualov auttaa tekemään aamulla Hyvä
