Jos teet tämän säännöllisesti päivästä päivään, elämä tulee varmasti paljon kauniimmaksi.
Irrota työstä
Aseta itsellesi tunti, kun lopetat sähköpostin ja puhelimen tarkistamisen työtehtävissä. Tällä hetkellä suljet kaikki tehtävät, sammutat kannettavan tietokoneen ja menet nukkumaan rauhallisesti.
Vastaa kaikille perheenjäsenille ja ystäville
Ilta on korkea aika kytkeä virta päälle ja ottaa aikaa perheelle ja ystäville. Käy kavereidesi tai vanhempiesi luona. Vastaa kaikkiin viesteihin ja kommentteihin kaikissa sosiaalisissa verkostoissa, älä vain tee sitä myöhään illalla: kaikki ovat unessa.
istockphoto.com
Ilta on aika kävellä ympäri kaupunkia, juoda kahvia ja mennä supermarketiin ostamaan valmiita aterioita huomattavalla alennuksella. Älä unohda, että voit säilyttää astiaa enintään positiivisen ajan.
Suunnittele huomenna ja valmistaudu huomenna
Suunnitella päivä on parempi ei aamulla, vaan illalla. Sitten tiedät tarkalleen, milloin on parasta nousta ja miten tehdä kaikki mahdollisimman nopeasti. Kerää kaikki tarvittavat asiat opiskeluun / työhön - illalla teet sen ilman hässäkkää ja hermoja, ja aamulla sinulla on kiire, vaarantamalla unohtaa jotain.
Syö kiiviä ja juo kirsikkamehua
Tiedät sen riippuvuuden kiivi tunti ennen nukkumaanmenoa kuukauden ajan auttaa nukahtamaan nopeammin ja parempaan uneen? Ja illalla juoma lasi kirsikkamehua kasvaa tuottavuus nukkua melkein 90 minuuttia.
No, kaikki, ei ole enää pakollisia asioita illalle, voit nukahtaa!
Sinun on mielenkiintoista lukea:
- TOP 3 vinkkiä väsymyksen voittamiseen;
- miksi tiistai on vaikein päivä;
- kuinka pelastaa kauhea aamu
