Pahalla tuulella myrkkyjä ei vain elämää, vaan elämään heidän läheisilleen, joten epäillä jonkin olevan vialla, välittömästi keskeyttää ketjureaktion. Käytä yksinkertaista keinoa kohottaa mielialaa ja n
Ulkopuolella niin ihana sää, se ei ole aika huonolla tuulella, joten tarkkaile nopea tapa selvitä niistä. Helpoin tapa - voimassa itse hymyilläVaikka sielu naarmuuntumista kissa. Joillekin tämä menetelmä auttaa selviytymään blues, samoin kuin samalla ei ole mitään menetettävää, niin voit turvallisesti kokeilla. Seuraavassa on muutamia nopeita ja tehokkaita tapoja.
Kävelemään.Ikkunan ulkopuolelle, ihana kultainen syksyllä ja viimeiset lämpiminä päivinä, jotka eivät vain ole mitään mahdollisuutta pahalla tuulella. Altistuminen raitista ilmaa ja liikuntaa (kävely ja se on myös liikunta) on hyvin myönteinen vaikutus henkilön mieliala, tutkijat edes verrata toimintaa kävely toiminnan kanssa masennuslääkkeet. Mutta sen sijaan niellä pillereitä, tehdä kävelyretkiä läheiseen puistoon, se auttaa sinua pääsemään eroon huonolla tuulella minuuteissa.
Akupainanta.Ihmiskehoon on tiettyjä kohtia, jotka ovat vastuussa tunnetila ja mielialaa. Painamalla tiettyjä kohtia, on mahdollista päästä eroon surua, vihaa, ahdistusta ja ärtyisyyttä. Tämä acupressure ei vie paljon aikaa, se voidaan tehdä työpaikalla tai joukkoliikenteen, vain muutaman minuutin ja tunnetila paranee merkittävästi.
Food.Stressi ja nälkä ovat yleisimpiä syitä huonolla tuulella, mutta se on helppo korjata. Ainoa asia stressiä on ihmisen luonto syödä epäterveellisiä ja roskaruokaa, ja sinun täytyy tehdä päinvastoin. Auttaa nostamaan mielialaa elintarvikkeita runsaasti kasviproteiinia, ja hedelmiä. Esimerkiksi lasi mantelimaitoa parantaa mielialaa muutamassa minuutissa, samalla periaatteella toimii, ja magnesiumia. Mutta se on parempi suosia banaaneja kuin suklaa, suklaa, valitettavasti, ei auta selviytymään huonolla tuulella, mutta vain pahentaa sitä. Yleensä ihmiset, jotka syövät oikein ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa niin todennäköisesti kärsivät masennuksesta ja mielialan vaihtelut.
Aromaterapiaa.Tuoksu laventeli tai oranssi voi alentaa ahdistusta, ja kohottaa mielialaa kirjaimellisesti 5 minuuttia. Itävallan tutkijat tekivät viihdyttävä kokeilun, he panivat Aromalamps kanssa tuoksuu laventeli ja appelsiini odotustiloissa hammasklinikoilla. On hämmästyttävää, mutta taso ahdistusta odottavia potilaita maahanpääsyn vähentynyt, ja parantaa mielialaa. Kokeile ja kokeilla tuoksuja, kenties stressiä tuoksu muut.
Motivaatio. Sortuminen masennusta ja huono tunnelmia, automaattisesti antaa periksi ja voit ottaa haltuunsa negatiivisen perusteellisesti. Muista, ei väliä mitä syy teidän pahalla tuulella, melkein kaikki niistä on ratkaistu, ja mitä pikemmin löydät niihin ratkaisuja, sitä nopeammin tulee hymy uudelleen. Rakasta itseäsi, motivoida, joka aamu, kokeile ottaen lauseita, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeuksista ja tuntea voima "Olen kaikki ulos, käytin vastata tällaisiin ongelmiin, "" Tänään on suuri päivä ja mitään ongelmia ei pilaa sitä, "Olen älykäs, voimakas ja kaikki Voin. "
Myös muista kysyä 6 taika Itä voimistelu harjoituksia huonolla tuulella
