Nykymaailmassa vaatii tuottavaa, kaikkitietävä. Luemme uutisia ja uutissyötteen "Facebook", kun peset hampaat, menee liikenteen, syödä, mene alas kadulle, ettemme jätä mitään.
Mitä arkirutiineihin johtaa siihen, että aivot ylikuormaa tarvitsee erityisen lepoa?
1. Lukeminen uutiset. Kaikki ja enemmän, varsinkin huonoja. Minulla on tunne, että tämä on uudenlainen masokismi - lue lisää huonoja uutisia. Ja kysyntä luo tarjontaa. Ja mitä enemmän olet lukenut mitä ei voi muuttaa, - onnettomuus, juovuksissa purkaminen ja murhan lisäksi kronikka edestä, tulimme lahjus virkamiehet hylätty tiivisteet - mielesi ei voi riittävästi sulattamaan määrä negatiivisia tietoja, että saat uutisia. Ja jos luette ei enempää eikä vähempää neutraalia tietoa sivustoja ja resurssit tuottaa klikbeytnye otsikot (sokki, skandaali, juonittelua) ja uutisia nauhalta sosiaalisissa verkoissa - Detox hoitoa Internetin ja television on viettää vähintään 24-48 tuntia viikko.
Kuten tutkijat ovat osoittaneet, lukeminen negatiiviset uutiset laukaisee elimistön tuottamaan stressihormonin - kortisolin. Hän hidastaa mielen prosessit, estää ruoansulatusta, auttaa neuroosit ja muuttaa aivojen rakennetta.
2. moniajo. Jälleen - nykymaailmassa, moniajo pidetään merkittävänä etuna ja ylpeyden, mutta on tärkeää, eikä hyötykuorman aivoihin. Mielenkiintoista tutkimuksessa Stanfordin yliopiston osoitti, että moniajo vaikuttaa haitallisesti suorituskykyyn kunkin toimen ja estää riittävän työmuisti. Eli et paljon, mutta ei tarpeeksi hyvä. Ja en muista, että tapahtuu lainkaan. Myös tutkijat osoittivat, että suurin osa resursseista käytetään aivojen itse vaihtaa eri toiminnoissa ja prosesseissa. Niinpä sitä useammin se tehdään, sitä huonompi yleistä lopputulos.
3. Vertaamalla itseäsi muihin. Viime aikoina se oli ongelma lähinnä teini-ikäiset. Mutta sosiaalisten verkostojen, monet aikuiset ansaan, verrattuna Insta-äidit facebookissa ja bloggaajat eivät ole hyvä heille.Tuntuu siltä, kaikki ympärilläsi onnellisempi ja onnistunut. Avaa liiketoiminnan rinnalle megaposlushnyh kasvattaa lapsia, ne kaikki suuri, ei ongelmia ja paljon laadukkaita kuvia.
Palata todellisuuteen, katsoa ympärilleen ja ymmärtää, että elämä näkyy sosiaalisten verkostojen - tämä on paras versio itse. Ja tähtiä, ja kuolevaiset. Kukaan laittaa huono valokuva ja allekirjoitus "lapset saivat, blogerstvo paskaa, saan humalassa" - no, tietenkin, jos se ei sovi käsitettä blogi. Sosiaaliset verkostot - on Vanity Fair. Ja jos ei ole mitään tarjottavaa sitä - ottaa roolin "Man of Mystery". Kuten jos olet niin kiire tehdä jotain, että sosiaalinen verkosto on yksinkertaisesti ole aikaa.
4. Häirintä tunteita. Stressi, ahdistus, ikävystyminen, ylitarjonta aikaa tekemättä mitään. Ensin päättää, mitä pureskella salaattia aikana mukana kaikki kädet työssä - normaali ratkaisu. Sitten aloitat projektin yksinomaan kahvia ja keksejä. Niin älä kutsua asiakkaalle ilman crunch karamellipapereista. Lopulta syöt keskeytyksettä työskenneltäessä paljon tai vähän, tai tehdä jotain hyvin tärkeää. Se voi osoittautua, että syöt suurimman osan työajasta (ja jopa hieman yli).
5. Kommunikaation puutteesta. Kyllä, on introvertti ja sosiaalinen fobia nyt hieman muodissa, kiitos modernin kultti TV-sarjassa, jos olivat päähenkilöt. Kuitenkin kommunikointitaitojani, puhua huomaavainen, älykäs keskustelu, roiskeita tunteet, ilmaisu empatia auttavat merkittävästi kasvattaa aivojen ja säilytä se "työ" kunnossa.Sinut kiinnostunut käsittelyssä 5 vähän tunnettu faktoja aivojen lapsen kehitykseen.
