Luultavasti monia tuttuja omakohtaisesti mitä kramppeja jaloissa ja miten ne ovat kivuliaita ja epämiellyttäviä. Mikä tämä ilmiö ja mitä se sisältää? Lääketieteellisissä viite kohtauksia on ominaista äkillinen jyrkkä supistuminen tai venytys vasikka lihaksia. Tyypillisesti kouristukset kestää useista sekunnista useisiin minuutteihin. Suoraan sanottuna tämä ei ole kaikkein miellyttäviä hetkiä elämässäsi.
Lääkärit sanovat, että kouristus - se ei ole sairaus, vaan seurausta joitakin ongelmia elimistössä. Ja selviytymään kohtausten täytyy ensinnäkin, he oppivat ymmärtämään miksi.
Nestehukka.Yksi yleisimpiä syitä jalkakrampit. Ihmiset, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa, joutuu jatkuvasti ratkaisemaan tämän, lääkärit sanovat. Tämä pätee erityisesti kesällä. Lääkärit määrite siitä, että ei ole kosteutta kehon johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen hermopäätteitä. Tämä aiheuttaa tilan pienentämisen hermon ympärille ja lisää painetta moottorin hermopäätteitä.
Tässä tapauksessa päästä eroon ongelmasta, yksinkertaisesti älä unohda ottaa mukaan kuntosalille tai lenkkeily pullon juomaveden ja älä unohda aika ajoin tehdä pari sips.
Mineral puute.Syy kohtauksia voi olla puute olennaisia mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, natriumia tai kaliumia. Ota nämä mineraalit voivat olla tabletteina. On myös syytä kiinnittää huomiota ruoan se oli oikea ja tasapainoinen ja sisälsi tuotteita, kuten banaaneja, pinaatti, kotitekoista jogurttia ja pähkinöitä.
Raskaus. Kramppeja - usein ilmiö tulevien äitien. Hyvin usein ne näkyvät toisella ja kolmannella kolmanneksella. Tämä johtuu taas siitä, että raskauden aikana on usein puutetta kalsiumin ja magnesiumin kehossa. Siksi, jos olet raskaana ja esiintyy kohtauksia, ota asiasta lääkärin kanssa, hän voi määrätä sinulle lääkkeitä magnesiumia ja kalsiumia.
Ylikuormitus elimistöön. Jos ylipaine kehoa fyysisesti, esimerkiksi juoksu tai aktiivisesti liikuntaa, mahdolliset kouristukset, vaikka juot riittävästi nestettä. Syynä hurmioituneille hermostoon. Kun hermoimpulssien jatkuvasti "hypätä" aivoista ja selkäytimestä lihaksiin, niistä tulee hurmioituneille, ja jotka voivat johtaa kouristuksia. Siksi jakaa kuorman kunnolla - kiinnittää huomiota levätä koulutuksen aikana ja venyttele.
Väsymys.Syy yö kramppeja yöllä tai jopa nukkuessa, todennäköisin, on väsymys. Asia on, että lihakset tilassa sammumista huonosti imeä ravinteita. Tutkimus osoittaa, että urheilijat, jotka olivat mukana päivällä voimakkaampi kuin tavallisesti, yöllä oli usein ongelmia kramppeja.
Liikunnan puute.Lihasten ihanteellinen toiminta - liike, joka vuorottelee levolla. Jos seisoo koko päivän jalat (esimerkiksi käynnissä parturi), tai johtaa liikunnan puute, ei ole yllättävää, että saat kramppeja. Tämän välttämiseksi ajoittain nousta, kuntoilla tai vain pari minuuttia tunnissa vaellus.
Lääkkeitä.Syy kohtausten ja jotkut saattavat tulla lääkkeitä. Esimerkiksi diureetit tai diureetit alentaa verenpainetta ja voi aiheuttaa kramppeja jaloissa. Myös, ne voi tulla aiheuttaa tällaisia lääkkeitä osteoporoosin ja raloksifeeni teraparatid, laskimoon rautahydroksidin glukoosin kanssa anemian hoitoon tai albuterolin astmassa.
Lisäksi takavarikot voi aiheuttaa estrogeenin, naprokseeni ja pregabaliini, sekä joitakin muita lääkkeitä. Siksi, jos kramppeja alkoi ilmaantua nimityksen jälkeen uuden lääkkeen sinulle, kuulla lääkäriltä, joten hän löysi korvaa hänet. Pysyä terveenä!
