Kaikki tietävät, että parasta ruokaa vauvalle - rintamaitoon. Se täyttää kaikki tarpeet vauvan vitamiineja ja kivennäisaineita, vähentää allergioita murusia ja on perusta vahvan immuunijärjestelmän. Yleensä äidinmaidossa - on eliksiiri terveyden ja parasta ruokaa että äitini voi antaa hänen vastasyntynyt vauva. Mutta joskus väärä ravinto sairaanhoitaja syy koliikki ja punaiset posket lapsen. Nyt sinun täytyy olla terve valikosta kahdelle. Loppujen lopuksi syönyt päästä maitoon.
Kokeellinen versio sivustosta Kolobok.ua Keräsin hyödyllisin ruokaa äiti ja vauva, sekä lisätä imetyksen tuotteita. Ne ovat - edessäsi.
kaurapuuro
Depository kuitua ja rautaa, edistää maidontuotanto. Mahdollista keitto viljanjyviä tai kaurahiutaleita yksinkertaisesti liotetaan lämpimässä vedessä tai hyytelö 20 minuuttia ja lisätään pähkinät ja suhofrutkty. Mutta puuro pikaruokaa ei kannata ostaa: ne sisältävät haitallisia lisäaineita, sokeria ja suolaa.
ALMOND
Edistää imetys. Uskomattoman runsaasti proteiinia ja rasvoja. Ja kuitenkin nojata häntä ei ole tarpeen, koska kaikki mutterit ovat myös vahva allergeeni. Sääntö on nyt hieman pähkinöitä päivässä.
APRIKOOSEJA
Sisältää kuitua, sekä erilaisia vitamiineja, pystyy lisäämään imetyksen. Mutta älä unohda, että aprikoosi on myös on erinomainen laksatiivinen. Muuten, kuivattuja aprikooseja sisältävät lähes kaikki samoja vitamiineja tuoreena.
SALMON
Runsaasti proteiinia ja aminohappoja välttämättömiä kehittämisen hermoston ja kasvua vauva. Jos mahdollista, tehdä valinnan hyväksi luonnonvaraisten lajikkeiden, ei kalaa erityistä razvodnikov, jotka voivat sisältää antibiootteja.
JOGURTTI
Se sisältää maitoproteiinia ja bakteerit ovat käyttökelpoisia suoliston mikroflooran. Mutta kun se tulee kotitekoista jogurttia, tehty sourdough. Kaupat, etenkin pitkä varastointiaika, lähes hyödytön.
Bean
proteiinin lähde, kuitua ja rautaa. Mutta ei kannata sitä väärin, koska se voi aiheuttaa mahan turvotusta. Voit lisätä joitakin papuja ensimmäisen lautasen tai salaattia.
PINAATTI
Erittäin hyödyllinen tuote. Suositeltava imettäville äideille, kuten C-vitamiinin lähde, foolihappo, kalium, magnesium, rauta, ja myös useita karotenoideja. Pinaatinlehtiä voi olla kevyesti kiehua jonkin aikaa kuumassa voita, käytetään täyteaineena piirakoita tai syödään raakana.
päiväys
Hyödyllisiä makeutta, joka olisi suuri lisäksi oma aamu kaurapuuroa. Se edistää maidon ja kalsiumia.
SESAME
terveys ja kauneus lähde, koska se sisältää puoli jaksollisen. Täällä ja kupari, ja sinkki, rauta, magnesium, ja fosforia, ja mangaania. Lisää se salaatteja tuoreita vihanneksia ja yrttejä.
ruskea riisi
Toisin valkoinen kiillotettu, hiilihydraatti on pitkän, pitkän aikaa ja antaa kylläisyyden tunteen. Se sisältää suuria määriä kuitua ja mineraalien hivenaineita.
