40 vuotta, monet naiset näki harmaita hiuksia tai rypistyä ilmaantui, menettävät kiinnostuksensa niiden ulkoasua ja enää huolehtia itsestään. Turhaan! Asianmukainen, terveellinen ruokavalio naisten tässä iässä voivat tehdä muutoksia tapahtuvien prosessien kehossa. Ja jos lisäät siihen enemmän ja kauneudenhoitoon, ja voit säästää yli 40 nuoruuden ja kauneuden.
Todellakin, tässä iässä ensimmäisen merkittävän hormonaalisia muutoksia tapahtuu naisen kehossa, ja alkaa hävitä ihoon ja hauraille hiuksille keskeyttämistä paitsi vaatii erityistä huolellisuutta, mutta myös erityinen teho. Joten ruokavaliossa naisten yli 40 tulisi sisältää riittävä määrä tuotteita, kuten:
kasviöljyt, runsaasti antioksidantteja;
täysjyvää (erityisesti kaurahiutaleita);
tuoreet vihannekset;
tuoreet hedelmät (erityisesti omena, vihreä);
maitotuotteet, jotka tarjoavat kehon kalsiumin, vahvistaa lihaksia ja luita;
ruokia B12-vitamiinin, joka löytyy kalaa ja lihaa.
Pidättäytyy rasvaisia ruokia, hiilihydraatteja (sokeri, kakkuja, hunaja, ja muut tuotteet), ja alkoholijuomia.
Jos pitäydymme yksinkertaiset säännöt laatimalla omia päivän menu mukaisesti ikä kauniimpi sukupuoli voisi helposti korostaa sen ajatonta kauneutta ja parantaa terveydelle. Vain terveellistä ruokavaliota naisille - ainoa tapa pidentää niiden nuorisoa.
Naiset kaiken ikäisiä saisi unohtaa myös, että hänen kehonsa tarvitsee säännöllistä liikuntaa, motorinen aktiivisuus, koko unen ja raitista ilmaa. Se on kaikki osat asianmukaisen järjestelmän, joka tarjoaa kaikenikäisille naisille kauneutta, nuorten ja terveyden.
