On ihmisiä, jotka ovat aktiivisesti vierailuhuoneeseen, istuu oikea ruokavalio, mutta hän ei voi menettää yhtään kilogrammaa. Miksi näin voi käydä?
Usein yksi syy on käyttää mineraalituotteet sisältää suuren määrän piilossa kaloreita. Mitä tuotteita tulee hoitaa huolellisesti.
5 tuotteet piilotettu kaloria / istockphoto.com
auringonkukansiemenet - Tämä on todella hyödyllinen tuote, joka sisältää varasto vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällaisia siemeniä rikastettu eri antioksidantteja osaltaan hidastaa ikääntymisprosessia ihmiskehon. Vain syöminen auringonkukansiemenet vähentää pahenemisen niveltulehdus ja diabeteksen. On myönteinen vaikutus niillä on verenkiertoon. Kaikki edut tämäntyyppisen siemeniä voidaan listata pitkään. Mutta on ymmärrettävä, että on tarpeen käyttää niitä raaka muodossa ja rajoitetusti, koska muuten ne voivat helposti edistää nopeaa painonnousua.
pähkinät Se koostuu terveellisiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä kehomme, varsinkin kauniimpi sukupuoli. Mutta ne ovat myös hyvin ravitsevaa tuotetta. Näin ollen, 100 g pähkinät on keskimäärin 600-700 kcal. Se on melkein kolmas osa, ja vielä enemmän, päivittäinen vaatimus ruokavaliossa keskimääräinen henkilö. Siksi monet käyttävät tällaisia hyödyllisiä pähkinöitä, eivät edes tiedä, miten nopeasti ja hiljaa, saada lisää painoa elimistössä. Siksi mutterit tulisi nauttia melko vähäisiä määriä, mutta ei missään tapauksessa sulkemalla ne pois kokonaan omasta ruokavaliosta.
5 tuotteet piilotettu kaloria / istockphoto.com
alkoholi - edelleen yksi piilossa vihollisen ohut kuva. Tämä johtuu siitä, että 100 ml: aan vahvaa juoma sisältää vähintään 280-300 kcal, joka vastaa koko paino on vähintään 200 g pihvi Ja on hyvin suosittu tyttöä sisältävistä liuoksista 100 g 300-350 kcal, ja jopa 40 grammaa sokeria, joka vastaa 4 tl.
kuivatut hedelmät - Tämä on todella "harmaa kardinaali" ruokavaliosta monia ihmisiä, jotka noudattavat riittävän ravinnon. Monet heistä käytetään vaihtoehtona sijasta karkkia, mutta kaikki eivät sitä mieltä, että useita muunnelmia kuivattujen hedelmien vastaavan kalorit suklaa. Esimerkiksi 100 grammaa kuivattuja aprikooseja sisältävät kaloreita, kuinka paljon, ja viisi teelusikallista sokeria. Mutta monet ihmiset käyttävät niitä rajoittamattomasti, koska ne katsotaan hyödyllinen tuote. Ja se on todella totta, mutta käyttö kuivattuja hedelmiä tulisi hyvin rajallinen. Sinun tulisi kuitenkin pitää kirjaa ja käytön hedelmää.
Valmistetut fruktoosilla - erittäin houkuttelevaa niiden nimet ja oletettavasti hyödyllisiä koostumuksia. Tämä on kuitenkin vain hyvä markkinointi liikkua, vahingoittamatta terveelliset käyttäytymistä. Kaikki kunto baareja ja muut vastaavat välipalat tehdään fruktoosia, joka on yksinkertainen hiilihydraatti. Jos luet huolellisesti koostumus, kunto baareja, niin se sisältää vähintään 300 kaloria, josta hiilihydraatit - '60 A sisälsi tällaisissa "hyödyllinen" eväs glukoosisiirappi, palmuöljy ja sokeri terveellisen ruokavalion on vaikea soittaa.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että mitä elintarvikkeita voi polttaa rasvaa nukkuessaan
