On joitakin yksinkertaisia tekniikoita, joiden avulla voit nauttia elämästä täysin ja anna itsesi suosikki herkkuja!
Yksi maailmanlaajuisten ongelmien aikamme on ylipaino ja lihavuus on viime vuosikymmeninä on hankkinut epidemian mittasuhteet. Ja yksi syy yli paino on kuluttaa makeisia. Kuitenkin merkitys on väärä ja irrationaalinen käytöstä.
WHO: n arvioiden määrä ylipainoisten, 1975-2016 lähes kolminkertaistunut!
- Maailmassa on lähes 1,9 miljardia (39%) yli 18-vuotiaista on ylipainoisia, joista noin 650 miljoonaa (13%) ovat lihavia.
- Noin 41 miljoonaa alle 5-vuotiaat ja 340 miljoonaa lasta ja nuorta 5-19 vuotta vanhoja maailmassa on ylipainoisia tai lihavia.
- Lihavuus on nykyään kuolinsyy useammin kuin aliravitsemus kaikissa osissa maailmaa.
- Liikalihavuus voidaan estää.
Maailmanlaajuisesti WHO asiantuntijoita ja tutkijoita ympäri maailmaa uskovat, että tärkeimmät syyt epidemian ylipainon ja lihavuuden - ylensyöntiä ja / tai epätasapainoisesta ruokavaliosta yhdistettynä vähäinen liikunta.
Miten on makealle ja saada parempia / istockphoto.com
Kyllä, vähän, mutta ei yöllä, mutta tässä on muutamia oppeja, jotka auttavat sinua makealle eikä palauttaa.
1. Koskaan korvata makea kokonainen ateria (aamiainen, lounas, päivällinen)
2. Syödä palan kakkua tai suklaata kerroksessa lounaan jälkeen, mutta ei yöllä eikä paljon, älä syödä liikaa. Ja vain tyydyttää itseään maku.
3. Vaaditaan - liikunta. Jälkeen syödään kakkua - vähintään 1 km kävely tai 100 metrin altaassa!
4. Unen puute ja makea yöllä edistää painonnousua. Tee johtopäätös!
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: lopettaa tupakointi ei ole turvallista: paino ja muita terveysongelmia
