Olemme usein elää aamulla "autopilotti": kerätä lapsi kouluun tai päiväkoti, nopeasti pukeutumaan työtä ja aikavälillä aikavälillä aikavälillä. Ja niin olemme yllättyneitä siitä, että päivä oli «joka tapauksessa». Tänä päivänä oli riemukas, aamulla pitää olla todella hyvä. 5 nämä tavat tehdä niin.
Aamulla se vahvistetaan päivän mielialaasi. Eikä kahvia ja suklaata ei muutu tuulella koko päivän. Muuta herääminen näillä 5 tottumukset.
aamulla ilta
Hyvä Herääminen alkaa valmistautuminen unta. Ei aparaatti sängyssä yömyöhään, ei katsella televisiota ennen nukkumaanmenoa. Voit lukea valoa kirjoja ja lehtiä. make kasvojen hieronta ja mennä nukkumaan ennen puoltayötä.
herääminen
Herätessäni, antaa jonkin aikaa elimistössä itsestään. On tärkeää asettaa hälytyksen 15 minuuttia aikaisemmin. Eivät vain vedä suoraan gadget. Aivot on osallistuttava turvallisesti.
aamiainen
Tämä on yksi tärkeimmistä osista hyvää huomenta. Aamiainen olisi terveellistä ja hyödyllistä. Valmistaa sen etukäteen ja valitse se hiljaa 10 minuuttia.
kuri
Heräämisen jälkeen välttämättä peittyä vuode ja pestä astiat aamiaisen jälkeen. Tällaiset helppo temppuja apua kuria kehon ja asettaa sen toimimaan.
aamuvoimistelu
Kaikki eivät voi juosta maratonin aamulla, mutta kevyt liikunta on. Tämä auttaa venyttää kehoa ja vapauttaa ensimmäisen annoksen endorfiineja.
Saat myös kiinnostaa tietää 7 arkirutiineihin joka nopeuttaa vanhenemista.
