Ruokavalio "pehmeät munat." Laskee paino alas - 30 kg. Ja poistaa rasvakertymiä. Paino niin ei palaa
On monia tapoja laihtua, mutta tänään puhumme, joka minun viime kuussa kolmestakymmenestä kiloa ja nyt kun kuukausi ja puoli paino ei tule takaisin! Se on ruokavalio "pehmeät munat." Munat, keitetyt keitetyt pidetään enemmän hyötyä. Heillä on vähän energiapitoisuus (alle 100 kcal per 100 grammaa), ja siksi helpommin imeytyy elimistöön.
Mutta nopea omaksumisen on sen negatiivisia puolia - näläntunteen on myös nopeasti tulossa, joten tämä ruokavalio voidaan turvallisesti johtuvan "nälkäinen". Johtuen aikaa lämpökäsittely pehmeät munat säilyttävät vitamiineja ja kivennäisaineita (erityisesti luteiini ja fosfori), ja niitä pidetään siten enemmän hyötyä kuin kovaksi keitetyt munat.
Tiukka ruokavalio siirretään on vaikeaa, mutta siihen pieni määrä sääntöjen antaa erittäin hyviä tuloksia.
Jos päätät laihtua apua pehmeät munat keitetyt, käytä muutama yksinkertainen sääntö:
• Älä syö enemmän kuin 5 munaa päivässä.
• On keitetään pehmeät munat voivat olla viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• syödä munia greippi - se on erittäin tehokas yhdistelmä nopeuttaa rasvan palamista.
• Älä kiinnitä tähän ruokavalio, jos sinulla on vasta-terveydellisistä syistä.
Nyt näytän teille esimerkin minun valikon, josta voit päästä eroon jopa kaksitoista kiloa viikossa.
Aamupalaksi syö 1 keitetty pehmeä-keitetty kananmuna, puoli greippi tai pieni oranssi, kahvia ilman sokeria ja maitoa ja yksi ruisleipää.
Lounaalle, meillä on 2 keitettyä pehmeät munat, jälleen puoli greippi tai toinen pieni oranssi, lasi tomaattimehua ja yksi keskikokoinen uuniperuna.
Illallisella vielä 2 keitetyt munakokkelia, yrttiteetä siivu sitruunan ja wholegrain paahtoleipää.
Jos pelaat tätä järjestelmää ruokaa eikä takerru, voit saavuttaa samat tulokset kuin olen.
