Kesällä hahmo ongelmat ovat erityisen vakavia, sillä lomakauden haluan katsoa upeita. Kuinka nopeasti poistaa rasvaa kokonaan rasittamatta vatsalleen? Amerikkalainen ravitsemusterapeutti Gillian Kubala neuvoi muutaman drinkin, joka auttaa laihtumaan nopeasti.
Ylipainoinen - ei ole vain esteettinen ongelma, se myös aiheuttaa paljon terveysongelmia, kuten riski Tyypin II diabetesta, aivohalvaus, sydän- ja verisuonitauti. Jotta laihtua, ei ole tarpeen istua tiukkaa ruokavaliota, voit tyytyä haitallisten tuotteiden jamene aivan elintarvikkeet.
Vesi.Ihmisen keho on 80% vettä, joten juomavesi on elintärkeää meille. Puhtaalle pöydälle vettä ei voi korvata mitään mehuja tai virvoitusjuomia, vettä aamulla pystyi aktiivisesti aloittaa aineenvaihduntaa, joka edistää normaalia ruoansulatusta.
On tärkeää juoda runsaasti vettä päivässä, varsinkin aamulla ja puoli tuntia ennen jokaista ateriaa, joten voit vähentää merkittävästi osan ruoasta ja sen seurauksena, heittää muutama ylimääräinen kg. Vedessä voit lisätä sitruunan tai limen, minttu, siivuja tuoreita tai pakastettuja hedelmiä.
Kahvi. Jillian suosittelee kahvinjuonti laihtua. On osoitettu, että kofeiini aktivoi kehon aineenvaihduntaa ja edistää laihtuminen, mutta on tärkeää noudattaa useita ehtoja: kahvi juodaan ilman maitoa tai sokeria. Vain tässä tapauksessa saat toivottua vaikutusta. Lisäksi kahvi on hyödyllinen juoda ennen rasitusta piristää hieman.
Match."Matcha sisältää runsaasti antioksidantteja, ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja alentaa laihtuminen," - jaettu Dlillian Kubala. Lisäksi vihreä tee sisältää kofeiinia, jopa suurempia määriä kuin kahvi, joten jos juot sitä ennen harjoituksen, se myös antaa sinulle vastaava elävyys ja energiaa.
Inkivääri teetä. Inkivääriteetä vähentää merkittävästi tunne nälkää, erityisesti kuuma, ja se tarkoittaa, että syöt paljon vähemmän. Lisäksi on osoittautunut, että inkivääri tee auttaa lisäämään lämmöntuotanto, joka auttaa kehon polttaa enemmän kaloreita.
Omenaviinietikkaa.Omenaviinietikkaa on jo pitkään käytetty harjoittamisesta täydellinen kuva, niin Jillian suosittelee lisäämällä tl lusikallinen luonnollisen omenaviinietikkaa veteen, se tulee nopeasti eroon ylimääräistä rasvaa vatsaan. Omenaviinietikkaa edistää nopeaa kyllästyminen ja antaa meille yli kuluttaa vähemmän kaloreita eivätkä syödä liikaa.
Myös muista kysyä Mitä hyötyä makeisia voi ja pitäisi syödä ruokavalion
