Kuinka monta kertaa olet loukkaantunut muiden sanoista, kuinka usein he ovat yrittäneet häpeää sinua perustellen omaa julmuuttaan? Kuinka monta kertaa sinulle on kerrottu sinusta kiusallisia tilanteita, sinusta on valehdettu, ilmaistu epämiellyttävästi ja töykeästi? Ei varmaankaan laskettavissa. Mutta joka kerta purskahdit itkuun ja olit hyvin huolissasi.
Minulla on kaikki samat. Joskus minusta tuntui, että ehdottomasti koko maailma näkee minun läpi, tietää, että se satuttaa minua kaikista sanoista ja teoista ympärilläni. Tunsin kuin olisin aseeton, kuin olisin jatkuvasti ihmisten keskellä alasti. Häpeän, olen loukkaantunut, olen avuton.
Vasta monta vuotta myöhemmin ymmärsin tilani ja käyttäytymiseni määritelmän - erittäin herkkä ihminen. Ja tämä tarkoittaa, että aivoni yksinkertaisesti käsittelevät kaiken sille tulevan tiedon erittäin syvällä tasolla.
Tässä on merkkejä erittäin herkästä henkilöstä:
- Hän huomaa ne yksityiskohdat, jotka muut ohittavat häneltä.
- Hänellä on erittäin hyvä intuitio.
- Hän on myötätuntoinen ja liian vastaanottavainen.
- Hän on empaattinen ja osaa määrittää, milloin keskustelukumppanilla on huono olo.
- Hän väsyy nopeasti suureen joukkoon.
- Hän analysoi jatkuvasti, mitä ihmiset sanovat ja tekevät.
- Hän hyväksyy ympärillään olevien kritiikin ja tuomion totuutena.
- Hän ei kunnioita itseään ja omia tarpeitaan.
- Hän ei osaa asettaa rajoja.
- Hän ottaa muiden ihmisten ongelmat ja yrittää ratkaista ne.
Nyt olen oppinut selviytymään korkeasta herkkyydestäni. Vaikka en olekaan asiantuntija, olen kulkenut pitkän tien ja kärsinyt paljon, joten uskon voivani antaa neuvoja niille, jotka, kuten minä, pelkäävät ulkopuolista kritiikkiä ja tuomitsemista.
Nyt aloin huolehtia itsestäni, kunnioitan itseäni ja omia tarpeitani, ja aloin todella paljon vähemmän huolehtia siitä, mitä he ajattelevat tai sanovat minusta.
Kyllä, kävelen paljon, meditoin, käyn kylvyssä pitkään - tämä on osa yliherkkyyteni rauhoittamista. Mutta päässäni on myös joitain opetuksia, jotka muistan aina, kun se iskee uudelleen.
Tässä on vinkkini, jos olet masentunut:
- Et voi poistaa jonkun toisen kipua, ja jos voisit, niin ihminen ei pystyisi kehittymään myöhemmin.
- Sinun ei tarvitse ratkaista muiden ihmisten ongelmia. Rajoita itsesi kuuntelemiseen, lopeta jos olet ylittänyt rajasi.
- Ei pidä hengailla meluisassa seurassa, jos siellä tuntuu epämukavalta, älä pakota itseäsi. Et ole outo, jos haluat tehdä jotain muuta.
- Sinun ei tarvitse tehdä asioita, jotka stressaavat sinua henkisesti.
- Meidän on kuunneltava omia vaistojamme, ei kokemuksiamme. Jos haluat lähteä, mutta olet huolissasi siitä, kuinka muut reagoivat siihen, kuuntele itseäsi, toiveitasi.
- Opi asettamaan rajoja.
- Itsekkyys ja itsestä huolehtiminen ovat kaksi eri asiaa.
- Jotta olisi helpompi selviytyä kaikesta, mitä tapahtuu, sinun on nukuttava hyvin.
Tässä on vinkkini, jos häpeät:
- Olet erittäin herkkä ihminen, hyväksy se. Siksi sinun on vaikea lopettaa tunteiden eläminen liian syvästi.
- Herkkyys ei ole heikkous. Päinvastoin, tämä on vahvuutesi, koska osaat osoittaa myötätuntoa, ymmärtää ihmisiä, olla avoin heille.
- Et ole sairas! Olet normaali! Ja ansaitset tulla arvostetuksi ja rakastetuksi.
- Maapallolla on noin 20 % erittäin herkkiä ihmisiä.
- Et ansaitse joutua häpeään siitä, että olet erittäin herkkä.
- Kyyneleet eivät ole mitään hävettävää. Päinvastoin, kyyneleet auttavat rauhoittumaan ja vähentämään stressiä.
- Yritä hillitä häpeäsi, muuten se kuluttaa sinut. Mutta lopulta, kuten kaikki tunteet, häpeäsi haihtuu.
Tässä ovat vinkkini, jos sinua tuomitaan ja kritisoidaan:
- Ihmiset tulevat aina arvostelemaan. Jos joku arvostelee sinua, tulee toinen, joka ylistää, rakastaa, arvostaa.
- Sinun ei tarvitse toimia tavalla, joka miellyttää kaikkia.
- Sillä ei ole väliä mitä muut ajattelevat sinusta, se on heidän asiansa.
- Jos joku ei arvosta sinua, hän menettää mahdollisuuden rakentaa todellinen syvä suhde.
- Jos keskustelukumppani nöyryyttää sinua, lopeta keskustelu hänen kanssaan.
- Jos joku satuttaa sinua, katkaise suhde hänen kanssaan.
- Jos sinut tuomitaan, tämä ei tarkoita, että nämä sanat ovat totta.
Maailmasta puuttuu erittäin herkkiä ihmisiä, koska ympärillä on niin paljon pahaa, katkeruutta ja apatiaa...
Alkuperäinen artikkeli on julkaistu täällä: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
