Pidimme monia niistä "hyödyllisinä" - mutta eivät ole! Endokrinologin kommentit 23 vuoden kokemuksella
Lista tehtiin portaalissa Syö tätä, ei sitä. Katsotaanpa, mitä heidän mielestään pitäisi luopua.
1. Maustetut jogurtit. Ymmärtääkseni tarkoitan jogurtteja, joissa on hedelmälisäaineita. Niissä on paljon sokeria, itse asiassa tämä on sama jälkiruoka kuin jäätelö ja kakut, eikä ollenkaan terveellinen aamiainen.
2. Makea sooda. On tutkittuja minäettä sokeripitoiset juomat ovat pääasiallinen syy massiiviseen lihavuuteen Amerikan väestössä.
Muuten, nyt yli 70 prosenttia amerikkalaisista on ylipainoisia. Yleinen lihavuus Yhdysvalloissa kolminkertaistunut 1960 -luvulta ja on kaksinkertaistunut 1980 -luvulta lähtien.
Myös soodassa on väriaineita, joiden karsinogeenisuudesta voi olla kysymyksiä.
3. Rapea liha. Tässä on hieman epäselvää, mitä tarkoitetaan - onko se taikina vai vain rapea kuori. Mutta joka tapauksessa molemmat ovat haitallisia: mikä tahansa "paahtavuus" on merkki kehittyneistä glykaatiotuotteista (AGE), joka on yksi ikääntymisen tärkeimmistä tekijöistä. Heistä minä
kirjoitti yksityiskohtaisesti täällä.Taikinan osalta nämä ovat ylimääräisiä kaloreita ja ylimääräistä rasvaa.
4. Pekoni. On vaikea kuvitella, että terveyttään tarkkaileva henkilö voi säännöllisesti syödä pekonia, erityisesti paistettua pekonia. 100 g paahdettua pekonia sisältää yli 97 tuhatta yksikköä CNG: tä, ja keho pystyy käsittelemään noin 15 tuhatta päivässä ilman vaurioita. Ja tämä raja tuskin riittää tavalliseen toimintaan.
4. Soijakastike. Tämä on liikaa suolaa ja valitettavasti usein väriaineita.
5. Juustokastike. Suola, rasva, glykaation lopputuotteet. Juusto itsessään on erittäin terveellinen tuote, tietysti pieninä määrinä. Mutta sulatettu juusto on jo laajamittaista CNG: tä.
6. Salami ja hot dogit. Ilmeisen rasvan ja suolan lisäksi sinun ei pitäisi syödä kaikenlaisia makkaroita jauhelihaan lisättyjen nitraattien vuoksi. Niitä lisätään sinne, infektio, esimerkiksi clostridia (botulismi), ei tarttunut lihaan. Nitraatit suojaavat meitä, mutta reagoidessaan proteiinien kanssa ne muodostavat hyvin pahaenteisiä ikiä.
7. Rapeita. Näitä ovat suola, sokeri, jauhot, tärkkelys, paljon makua parantavia aineita, aromit, emulgointiaineet. Nämä ovat vain nopeasti sulavia hiilihydraatteja, korkea glykeeminen indeksi, korkea glykeeminen kuorma ja vastaavasti lisääntyneet insuliinitasot, mikä ei lupaa hyvää.
8. Margariini. Suola, KNG.
9. Valkoinen leipä. Itse asiassa leipä on erittäin terveellistä, se on syötävä. Mutta rullat ovat makeisia. Silti on parempi levätä ruisleivällä.
10. Torjunta -aineita sisältävät tuotteet. Kuka väittäisi.
11. Jääkahvia sekä kofeiinipitoista jäätelöä. Kahvi itsessään erittäin hyödyllinen tuote. Mutta en voi hyväksyä juomista liian kylmää juomaa missään iässä.
Tämä johtaa suun ja nielun limakalvojen ja ruoansulatuskanavan kontrastiseen hypotermiaan, joka on täynnä sairauksien pahenemista.
Kun juoma on vatsassa, se estää sen väliaikaisesti estämään entsyymien ja mahamehun tuotantoa. Ruoan proteiinit (proteiinit) eivät sula. Ja tämä on tuhoisaa.
Lisäksi sappiteiden kouristukset - ja nämä ovat ongelmia rasvojen ruuansulatuksessa. Ja yleensä - ainakin ummetuksen ongelmia.
Mitä tulee jäätelöön, niin olen yleensä sitä mieltä maito aikuisten ei tarvitse käyttää.
12. Kasvishampurilaiset. Jos pidät väärennetystä pupusta, syö sitä aika ajoin. Mutta siirry kokonaan kasvisruokaan - tämä on virhe.
13. Säilötyt hedelmät. Sokeri, säilöntäaineet. Se on merkityksetön korvike säännöllisille kauden hedelmille.
14. Alkoholijuomat ja olut. Internetistä löydät ennen ja jälkeen kuvia ihmisistä, jotka ovat lopettaneet alkoholin käytön. Lisäkaloreita makeista aineksista lisätään myös sinne. Ja olutta voidaan yleensä kutsua nestemäiseksi leipäksi. Tässä on lisätietoja.
Mitä voit sanoa tästä luettelosta yleisesti?
Periaatteessa näiden tuotteiden ei pitäisi olla terveen ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa iästä riippumatta. Vain aika ajoin ja ymmärtäen, että niistä ei ole hyötyä.
Lääkärisi Pavlova
Milloin syödä, jotta ei rasvaa: Lääkäri paljasti tarkan aikataulun
"Pyydän sinua - lopeta": Lääkäri kuvaili, mihin ajoittainen paasto johtaa
