Ummetus raskaana oleville naisille: 5 epäselvää syytä

Ummetuksen myötä ruoan ravinteet alkavat imeytyä huonosti vereen. Ottaen huomioon, että odottavan äidin keho a priori käyttää kivennäisaineita, vitamiineja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja nopeutetusti, se on vakaa ummetus on tae elimistön täydellisestä hyödyllisyysvajeesta, ja itse asiassa ne ovat äärimmäisen välttämättömiä tulevaisuuden terveydelle ja kehitykselle pikkumies. Siksi, jos ummetusta esiintyy enemmän kuin 2-3 kertaa viikossa, lääkärin kuuleminen on välttämätöntä - ehkä ongelmia ulostaminen ei ole tilannekohtaista, vaan johtuu ruoansulatuskanavan sairaudesta, joka usein debytoi raskauden taustalla. Mitkä syyt voivat johtaa "ruuhkautumiseen" suolistossa, sanoi perhelääkäri Irina Pichek.

Syy 1. Korkeat progesteronitasot

Progesteroni rauhoittaa äidin immuunijärjestelmän valppautta, mikä vähentää tulevan pikkumiehen hylkäämisen riskiä vieraana "agenttina". Lisäksi progesteroni rentouttaa kohdun seinämiä - loppujen lopuksi niiden sävy voi johtaa keskenmenoon tai ainakin pahentaa verenkiertoa ja aiheuttaa vauvan nälkää. Mutta tämä hormoni rentouttaa myös kaikki sileät lihakset äidin kehossa, mukaan lukien suolen seinämät. Mitä tehdä? Joka päivä sinun täytyy kävellä enemmän (jos lääkäri ei näe vasta -aiheita) - tämä stimuloi varovasti suoliston seinämien supistuksia.

Syy 2. Rauta- ja kalsiumlisien käyttö

Tietenkin, jos lääkäri vaatii lääkkeellisten vitamiini-mineraalikompleksien ottamista, kuuntele lääkärisi. Mutta jos raskaana oleva nainen määräsi nämä lääkkeet itselleen, niistä saatava hyöty voi olla pienempi kuin haitta. Tosiasia on, että ylimääräinen rauta vahvistaa ja kalsium - rentouttaa suolen seiniä - erinomainen tandem ummetukseen. Näiden mineraalien ylensyönnin välttäminen on yksinkertaista - sinun on käytettävä niitä elintarvikkeissa: keho on älykäs ja ylimääräinen luonnollinen aine yksinkertaisesti poistaa kehosta. Samaan aikaan hemerauta imeytyy parhaiten - vähintään 70%. Sitä on runsaasti kanin lihassa, naudanlihassa ja kalkkunassa sekä maksassa, erityisesti naudanlihassa. Ja kalsiumia on uutettava paitsi käymistuotteista myös raakatuista siemenistä ja pähkinöistä: Keho tarvitsee myös kivennäisaineiden kasvimuotoja, ja joissakin niistä on enemmän kalsiumia kuin raejuustoa tai kefiiri. Lisäksi ne sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä omega -3 -rasvahappoja - ja tämän aineen puute kehossa raskaana oleva nainen lisää vauvojen epämuodostumien, ennenaikaisen synnytyksen ja valtimoiden jatkuvan lisääntymisen riskiä paine.

Syy 3. Turvotus toisella ja kolmannella kolmanneksella

Kun turvotus on kehossa, on nesteen puute - se "muuttuu" kudoksissa. Raskaana olevan naisen ruumis joutuu entistä suurempaan kuivumiseen, kun hän rajoittaa juomavettä ja juo samanaikaisesti diureettisia keittämiä. Ja kehon nesteen puuttuessa ulosteet kovettuvat. Kaikki ongelmat ratkaistaan ​​välittömästi, päinvastoin, veden käyttö 15 minuutin välein 5-6 siemailla. Ja imusoluvirran parantamiseksi, mikä myös estää turvotusta, raskaana olevan naisen tulisi uida vähintään kolme kertaa viikossa.

Syy 4. Ruoan syöminen sokerilla ja suolalla

Harvoin raskaana olevaa naista ei kiinnosta paitsi suolainen, vaan myös makeiset. Ensimmäisessä tapauksessa kehosta puuttuu mineraaleja - sinun on nojauduttava vihreisiin vihanneksiin, mukaan lukien lehtivihannekset. Toisessa on varmasti sinkin ja magnesiumin puute: voit korvata ne makeisilla ja pastillilla, jotka on valmistettu kuivatuista hedelmistä, siemenistä, hunajasta - onneksi Internet on täynnä reseptejä luonnollisille makeisille. Mutta jalostetulla sokerilla ja margariinilla, jotka ovat välttämättömiä teollisesti valmistetuille jälkiruokille, on pahin vaikutus verisuonijärjestelmän tilaan. Ja lihasten (mukaan lukien suolistokudos) sävy ja kehon täyttö nesteellä riippuvat siitä. Siksi on parempi jättää tällaiset jälkiruoat odottaville äideille kokonaan.

Syy 5. Kasvavan kohdun paine suolistossa

Kohdun kasvu, vauvan koon kasvu ja sen seurauksena suoliston paine on väistämätöntä, mikä vaikeuttaa sen toimintaa. Mutta on olemassa ulospääsy - tee 80% ruokavaliosta vihanneksia: vihannesten kuitua ja täysjyväviljaa (tattari, hirssi, kaurapuuro (ei hetkellinen), helmiohra, ruskea riisi) parantaa peristaltiikkaa suolet. On myös tärkeää syödä vähän 6-7 kertaa päivässä - tällainen murto -osa edistää suoliston harmonisempaa toimintaa, mikä myös vähentää toksikoosin asteikko: se kasvaa, jos elimistöön kertyy suuri määrä myrkkyjä, myös erittymättömien tuotteiden vuoksi elämän toimintaa.

Ummetus raskaana olevilla naisilla: miten auttaa itseäsi

Kaikki ulostamisen kemialliset piristeet ovat kiellettyjä raskaana oleville naisille, mutta myös ne, jotka perustuvat laksatiivisiin yrtteihin, erityisesti heinään. Tällaiset lääkkeet voivat aiheuttaa jatkuvaa ripulia, varsinkin jos niitä käytetään jokaisen ummetuksen kanssa, mikä johtaa kuivumiseen, elektrolyyttitasapainoon ja lisää kohdun sävyä. On sallittua ottaa laktuloosiin perustuvia lääkkeitä, jotka eivät stimuloi peristaltiikkaa, mutta "löysentävät" ulosteita. Punajuuret, luumut ja vesi hunajalla eivät myöskään ole vasta -aiheisia - nämä tuotteet heikentävät hieman. Käytä niitä ennen nukkumaanmenoa: juuri aamulla ne alkavat vaikuttaa. Kuumuuden aikana on tärkeää varmistaa, että ruokavaliossa on riittävästi nestettä ummetuksen estämiseksi. Tässä 10 ruokaa, joissa on eniten vettä.

Sinua kiinnostaa myös lukea:

Kuinka lievittää jännitystä alaselästä raskauden aikana

Turvotuksen poistaminen raskauden aikana: TOP-3-testatut menetelmät