Raskaus on tietysti ihana. Mutta tällä tilalla on monia sivuvaikutuksia.
Närästys
Hän on ensimmäinen sija raskaana olevien naisten valitusten luettelossa. Lähes joka toinen tyttö kärsii vatsan polttavasta tunnelmasta tai hapan mausta suussa. Tämä ongelma voidaan kohdata kolmannella kolmanneksella, kun sikiö painaa vatsaa, ja ruoka palaa ruokatorveen. Vähennä ateriat 2-3 tuntiin päästäksesi eroon tästä vaivasta. Päästäksesi eroon tästä vaivasta, sinun on lyhennettävä aterioiden välinen aika 2-3 tuntiin ja vältettävä suuria annoksia. Sinun tulisi myös huolehtia normaalin painon ylläpitämisestä: koko raskauden ajan naisen tulisi painaa enintään 7-10 kiloa.
Hengenahdistus
Kun vatsa kasvaa, siitä tulee yhä vaikeampaa hengittää. Lisäksi mikä tahansa fyysinen aktiivisuus on vaikeaa. Jopa portaita ylöspäin. Tämä johtuu siitä, että sikiö painaa kalvoa, ja keuhkot puolestaan eivät saa tarpeeksi happea. Valitettavasti et voi päästä eroon hengenahdistuksesta, mutta hengitysharjoitukset voivat lievittää tilaa.Ummetus
Tämä tilanne on melko yleinen myös raskaana olevilla naisilla. Syyllinen voi olla sekä se, että lapsi painaa suolistoa, että hormonaalinen epätasapaino, nesteen puute ja odottavan äidin passiivinen elämäntapa. Onneksi päästä eroon siitä on erittäin helppoa. Sinun tulisi juoda runsaasti nesteitä ja olla aktiivinen. Nestettä tulisi kuluttaa laskemalla noin 40 ml / 1 kg.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Raskaana oleva epäilty koronavirus synnytti terveellisen vauvan
- 10 helppoa tapaa puhdistaa kotiisi
- Ravinto myrkyllisyydelle: mikä auttaa ja mikä vahingoittaa
