Toksikoosi voi olla kestävyystesti jokaiselle odottavalle äidille.
Säännöllinen juominen
Valinta voi olla laaja. Kivennäisvesi, ruusunmarjan keittäminen, smoothiet ja tuoreet mehut - kaikki nämä voivat auttaa sinua selviytymään toksikoosista. Raskauden aikana lääkärit suosittelevat jopa 3 litran nesteen kuluttamista. Mutta kofeiinia sisältävä kahvi ja juomat tulee hävittää aina kun mahdollista. Jos alkaa löytää turvotusta itsestäsi, on parempi luopua runsaan nesteen juomisesta.
Vähennä aktiivisuutta
Kyllä, tämä saattaa tuntua oudolta, koska monet neuvoo päinvastoin olla makaamatta sohvalla pitkään. Mutta juuri liiallinen aktiivisuus voiman avulla lisää pahoinvoinnin tilaa. Toksikoosin helpottamiseksi yritä aloittaa aamusi kevyellä liikunnalla ja aamiaisella. Älä kiirehdi tekemään kaikkia kotitehtäviäsi. Pyydä perhettäsi tulemaan asemaan ja antamaan sinulle mielenrauhaa.Lisää minttu ruokavalioon
Minttu- ja mintuvesi voi olla erinomainen lääke toksikoosin torjunnassa. Kaada kiehuvaa vettä tuoreen mintun päälle ja jätä 5 minuutiksi. Sitten voit lisätä sitruunaa ja hunajaa. Lääke toksikoosin torjunnassa on valmis!
Inkivääri
Inkivääri toimii hyvin myös pahoinvoinnin hoitoon. Leikkaa inkiväärijuuri pieniksi paloiksi ja pureskele, kun tunnet pahoinvoinnin lähestyvän ja lähemmäs sinua. Vaihtoehtoisesti voit yrittää raastaa inkivääriä ja lisätä sitä salaatteihin. Juuri itsessään on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää monia vitamiineja ja ravinteita: magnesiumista ja fosforista sinkkiin ja natriumiin. Näin voit yhdistää liiketoiminnan mielihyvän kanssa.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- 5 odottamatonta lääkettä toksikoosille raskauden aikana
- 10 helppoa tapaa puhdistaa kotiisi
- 7 temppua piilottamaan raskaus tyylillä
