Endokrinologi, jolla on 23 vuoden kokemus - noin kolme yksinkertaista vaihetta auttaakseen potilasta pysymään kunnossa
Eräänä päivänä rakkaani potilas tuli luokseni ongelman kanssa - jokin aika sitten hän laihtunut 2 kiloa. Minun on sanottava, että hän on 50 -vuotias ja erittäin fiksu. Hän huolehtii itsestään, osallistuu aktiivisesti urheiluun ja syö oikein. Hän on tärkeä vivahde kasvissyöjä, ja tämän ruokailutavan mukaan sinun on oltava erittäin varovainen, että keho saa riittävästi proteiinia.
Yleensä kaikki meni hyvin - kerta kaikkiaan! Miinus kaksi kiloa. Entä jos lihakset ovat kadonneet? Naisilla, etenkin tietyn iän jälkeen, tämä on vaikea tappio.
Huolestunut potilas tuli heti luokseni.
Olemme tehneet bioimpedanssitutkimusta ja olemme helpottuneita havaitsemaan - rasva häviää, ei arvokas lihas.
Mikä on muuttunut potilaan ruokavaliossa, mikä johti tällaiseen tulokseen?
Hän alkoi juuri soveltaa suosituksiani käytännössä:
⁃ Lopetin kahvin ja teen juomisen heti syömisen jälkeen. Muista odottaa vähintään tunti. Näin voit paremmin omaksua ruoasta löytyvät ravintoaineet.
⁃ Lopetti hedelmien nauttimisen. Ennen söin banaania tai omenaa. Nyt - pala juustoa.
⁃ Muutin illallisajan ja syötyn ruoan määrän. Aiemmin töiden jälkeen hän meni urheilemaan, ja sitten, jo kotona, hän söi illallisen melko helposti. Nyt hän juo proteiinipirtelöään jonkinlaisella krutonilla tai vihanneksella (emme syö hedelmiä illalla) heti harjoituksen jälkeen, eikä hän enää syö kotona, mutta voi juoda.
Kuten näette, kaikki monimutkainen auttoi parantamaan muotoa.
Lääkärisi Pavlova
Joka aamu lääkäri juo lasillisen lämmintä vettä tyhjään vatsaan. Ja siksi
Kahvi todella auttaa polttamaan rasvaa. Mutta yhdellä ehdolla
