Miten suojella lastasi liikalihavuudesta ja auttavat laihtua

Tyypillisesti vanhemmat pelkäävät, että lapsi ei pysynyt nälkäinen. Ja jättää kylmä eikä sairastu, kävely kadulla, eikä loukkaantua urheiluosion. Ja hyvästä käytöksestä, hän tietysti vetoaa karkkia. Joten heittäytyvät lapsellinen heikkous, rajoittaminen toiminnan vanhempien johtaa siihen, että lapsi on ylimääräistä ryppyjä iässä, kun hän ei ole grudnichok ja pentuja.

Kriisiaikana sarjassa ylipaino Lastenlääkärit kutsutaan kolmen ensimmäisen elinvuoden, 5-7 vuotta ja 12-17, kun murrosikä tapahtuu. Jos näet, että lapsi näyttää täysi - tarkistaa hänen ruokavaliostaan ​​ja liikunnan määrä sekä viittaavat lastenlääkäri ja ravitsemusterapeutin neuvoja. Ehkä syy ylipaino ei ole määrä ruokaa syödään. Ylipaino voi olla oire useita sairauksia, kuten kilpirauhasen sairaudet.

On tärkeää, ettei syyllinen lapsen syödään pala ja ylipaino. Tietysti olisi vaikea eilen voisi silti, ja tänään vain höyrytettyjä kasviksia. Mutta se auttaa tukemaan lasta ei vain noudattaa terveellistä ruokavaliota, mutta älä paina Toista ääripäätä - anoreksia, bulimia ja muut syömishäiriöt.

Jos olet päättänyt parantaa lapsen valikosta syödä koko perhe olisi. Tämä ei välttämättä tarkoita sitä maistuu hyvältä. Tule ruoanlaitto luovasti, joten se ei aiheuta halu heittää tähän hankkeeseen.

Lasten lihavuus on syödä murto 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Lihaa, kalaa ja kananmunia parhaiten syödään aamulla, kasvisruokaa, maitotuotteet - toisessa. Et voi poistaa lapsen valikko on ehdottomasti kaikki rasva - se johtaa siihen, että useat vitamiinit Ruoka ei imeydy vastaavasti yhden sijasta terveysongelmia enemmän toiset.

Mutta ylimääräinen sokeri todella on poistettava. Ainakin muodossa ilmeiset makeisia - suklaata, karkkia, makeita juomia, valkoista leipää, pastaa, hedelmiä lisäaineiden jogurttia ja niin edelleen.

Jos perhe on tottuneet syömään edessä television tai tablettia / älypuhelimista kädessä - on parempi unohtaa, kunnes paino ei tule takaisin normaaliksi. Vähentämättä ruokaa, henkilö jatkaa syödä, vaikka se ei ole nälkäinen. Jotta lapsi kuluttaa liikaa kaloreita. Ja sinun täytyy tukea häntä syömään mietteliäänä, sillä olisi tultava mukautetun, kuten perheaterioita rauhassa keskustelun - sijaan television katselun miettiminen.

Yrittää pitää vauvanruokaa vaihdeltiin ja värikäs. Sitten se valittaa uuden elämäntavan.

Varmista, että lapsesi juo tarpeeksi vettä, eikä korvata sitä mehua, sooda tai soseet kanssa leivos.

Auttaa lasta rakastaa urheilua. Ehkä lapsesi on vähän liikkuu ja syö paljon, koska se tekee mallia te vanhemmat? Tee se sääntö viettää viikonlopun on aktiivinen perheenä. Kävelyllä puistossa, pyöräily, hiihto, kelkkailua, tärkeintä - kiertää tekemässä pikaruokaa.

Sinua kiinnostaa tietää ihanteellinen tuote lihavuuden torjumiseksi.