Lääkäri selittää, miksi tavalliset auringonkukansiemenet ovat vaarallisia
Minulla on vakava ongelma - ystäväni rakastaa auringonkukansiemenet.
Kun hän on hyvin hermostunut, hän tarvitsee siemeniä. Pieni melu heidän kanssaan häiritsee, joskus rentouttaa. Ja koska työ on vastuullista, siemenistä tulee todellinen ongelma.
Ja pahinta on, että on mahdotonta ostaa pussia ja pureskella yhtä kourallista! Syöt yhden - juokset toisen jälkeen ...
Miksi siemenet ovat huonoja
1. Siemenissä valtava määrä rasvahappoja, ja Omega-6 hallitsee. Toisin kuin parantavat Omega-3: t, Omega-6: t lisäävät tulehdusta kehossa ja ovat alentuneisuuden lain mukaan ensimmäisiä. Toisin sanoen, jos jonossa on haitallisia Omega-6 ja hyödyllisiä Omega-3, resurssit käytetään ensin Omega-6: een.
2. He ovat runsaasti kaloreita melkein sama kuin puristettu voi - alle 600 kcal / 100 grammaa. Ja ne aiheuttavat myös ruokahalua. Jos et syö tarpeeksi siemeniä vatsasi täyttämiseksi, joudut "kiinni" muuhun ruokaan.
3. Puolet ongelmasta on, jos siemenet ovat raakoja - vitamiineja ja ravinteita on todella. Mutta me rakastamme paistettuja siemeniä, ja tämä on heti lähde glykaation lopputuotteet (CNG) - yksi tärkeimmistä ikääntymistekijät. Kehomme voi neutraloida melko rajoitetun määrän ikää päivässä, ja olen varma, että tämä varaus tulisi käyttää johonkin todella maukkaaseen, kuten grilliin, eikä siemeniin.
4. Tämä on "likainen" tuote, joka voi sisältää loisten munat ja niin edelleen. Tämän lauseen jälkeen olisin menettänyt halun syödä sitä. Jos ei ole mitään ilman siemeniä, on parempi ostaa raakaa, pestä se kunnolla ja kuivata se sitten uunissa tai mikroaaltouunissa.
5. Siemenet pilaa hampaat. Hammaslääkärit voivat jopa erottaa indeksoinnin harrastajat erityisillä puristuksilla. Lisäksi asia ei rajoitu pieniin lastuihin, usein halkeamat kulkevat koko hampaan.
Entä auringonkukkaöljy?
Ero on määrässä. Pieni auringonkukkaöljy salaatissa on maukasta ja terveellistä. Kehomme selvittää jotenkin vastaanotetun Omega-6: n.
Ja loppujen lopuksi "vähän" ei toimi ollenkaan. Vitamiinien edut neutraloidaan haitallisten rasvojen, kalorien ja ylimääräisen CNG: n aiheuttamilla haitoilla.
Lääkäri Pavlova
Miksi syödä munia joka päivä on sinulle haitallista
Kuinka vähentää kebabien haittaa ja mikä liha on terveellisempää: lääkärin neuvo
