Kynnyksellä kevät on melko vaikea ylläpitää kehon oikeaan toiminnan taso - hän Se alkaa horjua vitamiini tasapaino häiriintyy ja sen seurauksena, heikentää immuunijärjestelmää järjestelmään. Kaikki nämä tekijät johtavat kehitystä beriberi, johon liittyy perinteisen oireet: huimaus, heikotus, väsymys ja ärtyneisyys.
Tällöin kiireellistä tarvetta tarjota lisätukea kehoa tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Kattavan monivitamiinivalmisteita, piristää ja nostaa kehon tunne auttaa kausimenu, joka sisälsi seuraavat on läsnä 6 tuotteita.
kaali- kuidun lähde, joka stimuloi ruoansulatusta erinomainen. Lisäksi se taistelevat askorbiinihappoa sisältöä. In hapankaali sama määrä C-vitamiinia, sekä tuore, mutta sitä ei pitäisi pestä ennen syömistä, niin että tuote ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.
suolaheinä - ylhäältä avustaja torjunnassa keväällä vitamiinin puutos. Suolaheinä sisältämä B-vitamiineja auttaa kehoa selviytymään unettomuus ja stressi, ja A-vitamiini tukiryhmän visio ja nuorekkuutta ihoa.
TOMAATIT - erinomainen suoja-aine vastaan ultraviolettisäteilyltä ja avustaja väsymys ja ylirasituksen.
HEDELMÄTMutta kohtuullisesti välttämiseksi allergisia reaktioita. Kaikki sitrushedelmiä täydennetty C-vitamiinia, ja siksi sen läsnäolo hedelmä tukea terveen ihon, vahvistaa verisuonia ja suojaa elimistöä virustaudit. Omenat edistää suojaavia ominaisuuksia kehossa, parantaa immuniteettia ja estää anemiaa.
Hapanmaitotuotteet, - lähde kalsiumin ja fosforin ja edistää aivojen toimintaa ja vakauttaa hermostoon. Elintarvikkeiden kuten jogurtti, kefiiri, raejuustoa ylläpitää suoliston terveen mikroflooran ja auttaa kehon imevät hyödyllistä ja terveellistä ruokaa.
Papuja. Syöminen herneet, joka sisältää paljon ravinteita, hidastaa ikääntymisen prosessia, ja Pavut, joka sisälsi magnesiumia ja B-vitamiineja vahvistaa hermoja ja auttaa kestämään stressiä tilanne.
VUODENAIKOJEN lehtineen. Salaattia, retiisiä, suoraan tina tilli, korianteri ja sipuli kynä - mestareita C-vitamiinipitoisuus
SEAFOOD - ehdoton Mestarien sisältävien rasvahappojen ja D-vitamiinia, joka on tarpeen normaalin kalsiumin imeytymistä.
Eläinproteiinia. Nämä ravintoaineet - elämän perusta ja "rakennusmateriaalia" mistään organismin, erityisesti lapsille. Tee perheen keväällä valikosta naudanlihaa, siipikarjatuotteita, juustoa, munia ja kevät-vitamiinin puutos on ehdottomasti pelkää sinua.
Puhdas vesi. Lisäksi ruokaa, älä unohda nestettä. Joka päivä ihmisen pitäisi syödä puoli kolme litraa puhdasta hiilihapotonta vettä pieninä annoksina. Äänenvoimakkuutta kulutettu juomaa riippuu kehon painosta ja aikaa ihmiset viettävät aktiivisuudessa. Muista myös, että erilaisia teelaatuja, kahvi ja mehut ovat olennaisesti ei juo, ja syöminen. Pysyä terveenä!
