Samalla kun tutkijat yrittävät keksiä nuoruuden eliksiirin, saatat tuntea olosi paremmaksi tänään!
Suojaa itseäsi auringolta. Ultraviolettivalo vähentää joustavuutta iho ja edistää ryppyjen syntymistä, joten suosittelemme olemaan kesä auringossa vain aurinkovoidetta levittämällä.
Määritä uudelleen suhteesi muihin. Ympärilläsi voi olla myrkyllisiä ihmisiä, jotka aiheuttavat sinulle säännöllistä stressiä.Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta.
Oikein rakennettu ruokavalio säilyttää nuoruuden, auttaa olemaan voimakas ja olla tietoinen ylipainoon liittyvistä ongelmista.
Kävele raitista ilmaa päivittäin. Tiedämme, että iän myötä on vaikeampi pakottaa itseäsi kävelemään, mutta tämä on hieno tapa parantaa verenkiertoa., Saada positiivisia vaikutelmia ja tunteita milloin tahansa vuoden aikana.
Pidä aivosi aktiivisina! Aivot on myös koulutettava, annettava mahdollisuus työskennellä ja löytää vastaus uuteen kysymykseen.
Älä pakene yhteiskunnan luota. Tutkijat ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka eristävät itsensä yhteiskunnasta, ovat vaarassa sairastua seniiliin dementiaan.
Seuraa nukkumistapojasi. Keho tarvitsee täyden rentoutumistatoimimaan normaalisti päivällä. Sinun tulisi nukkua vähintään 7-8 tuntia päivässä.Vältä stressiä. Hermohermot aiheuttavat ikääntymistä, jos olet jatkuvassa stressissä, sinun tulisi muuttaa jotain elämässäsi.
Katso tulevaisuuteen optimistisesti. Kaikki ongelmamme ovat väliaikaisia, joten sinun ei tarvitse antaa masennukseen.
Älä pelkää ikääsi. Älä pidä kiinni ajasta, joka jatkuu edelleen tavalliseen tapaan, käytä tämän päivän mahdollisuuksia.
Palauttaa mieleen
- TOP-3 "ei" onnellisia ihmisiä.
- 5 parisuhteen salaisuutta.
- naisnimet, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen.
