6 unettomuuden seurausta, joista sinun pitäisi tietää

Ärsyttävyys

Hermosto tarvitsee 8 tuntia rentoutumista, jonka aikana aktivoidaan muita ihmisille tärkeitä prosesseja, esimerkiksi toksiinien eliminointi. Kun näin ei tapahdu, ilmenee ärtyneisyyttä ja ahdistuksen tunnetta.

Päänsärky

Jos kroonisesti et saa tarpeeksi unta, ansaitset itsellesi migreenikohtauksen tai yksinkertaisen tylsän kivun liiallisesta väsymyksestä johtuen.

Keskittymisen puute

Sinun on liikkeellepaneva enemmän, jotta voit aloittaa työn, jonka aloitit helposti ja uskoen itseesi (koska nukuit tarpeeksi).

Ongelmia tietojen muistamisessa

Valitettavasti unettomuus voi todella vähentää älyllisiä kykyjämme, mikä on erityisen huono opiskelijoille.

Tietojen muistaminen ja käsittely on vaikeampi.

Energian puute

Unen puute johtaa vakavaan stressiin, ja sillä on vain tarpeeksi energiaa tukemaan perustoimintoja, kuten aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.

Urheilulle, viestinnälle ja työlle ei ole käytännössä enää voimaa.

Liiallinen ruokahalu

Keho yrittää kyllästää itsensä ruoasta saamallaan energialla, joten niillä, jotka nukkuvat vähän, on raaka ruokahalu. Jos et hallitse tätä, voit saada ylipainon lyhyessä ajassa.

Palauttaa mieleen

• Kuinka harrastaa urheilua, jos sinulla ei ole aikaa siihen
• Ravintolisät lapsille: haitat ja hyödyt
• Kuinka laihtua kävelemällä