Ravitsemusterapeutti Laura Fillipova puhui optimaalisesta tauosta aterioiden välillä.
Mitä enemmän syömme, sitä enemmän haluamme. on.
Siksi on tärkeää syödä ajoittain, ravitsemusterapeutti sanoo.
Hänen mukaansa välipalan aikana ja sen jälkeen veren insuliinipitoisuus nousee, ja tämä hormoni on vastuussa rasvan varastoinnista. Ottaen ruokaa ajoittain henkilö antaa insuliinin laskea normaalille tasolle, mikä estää sekä liikalihavuuden että vaarallisen diabetes mellituksen.
Varmista, että aterioiden välillä on keskimäärin neljä tuntia, joskus voit syödä kolmen tunnin kuluttua, joskus viiden jälkeen. Mutta on toivottavaa sovittaa näihin parametreihin.Lisäksi ravitsemusterapeutti neuvoi kyllästämään ruokavalion elintarvikkeilla, joilla on optimaalinen ravintoarvo: jos elää jatkuvasti kalorien alijäämällä (asettamatta tavoitetta laihtua), sitten keho provosoi ruokaa hajota.
Laadukkaat elintarvikkeet auttavat kehoa, ymmärtävät yhteyden ja esittävät kysymyksen ennen syömistä: mitä tämä ruoka antaa minulle?
Palauttaa mieleen
- Lääkärit ovat nimenneet parhaan illallisajan, jotta ei saada diabetesta.
- Lääkärit mainitsivat diabeteksen puhkeamisen tärkeimmät merkit.
- nainen, jolla oli kaksi kohtu, synnytti terveellisen vauvan.
