TOP 5 asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä syömisen jälkeen

1. Mennä nukkumaan 

Ei paras vaihtoehto torkut Syömisen jälkeen elokuvan tai sosiaalisen median katselu on enemmän hyötyä kehollesi.

Tosiasia on, että ruoansulatuskanavan mehut tässä kehon asennossa tulevat putkeen ja syövyttävät sen sisemmän kerroksen. Tunneesi aiheuttama epämukavuus ja palaminen ovat seurausta juuri tästä prosessista.

2. Juo teetä tai kahvia

Nämä juomat häiritsevät hivenaineiden, kuten raudan, imeytymistä. Odota vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen juotaksesi suosikkijuomasi.

3. Savu aterioiden jälkeen

Krooniset tupakoitsijat eivät voi kieltää itseltään savuketta aterian jälkeen. Yhden savukkeen aiheuttamat haitat ovat kuitenkin tässä tapauksessa kymmenen savuketta, suolistosyövän ja muun onkologian riski kasvaa.

4. Kävele kadulla

Suosittelemme odottamaan 30 minuuttia, jotta et tunne apatiaa ja uneliaisuutta kävelyn aikana, koska keho kuluttaa energiaa ruoan sulattamiseen.

Paras vaihtoehto kävelylle on 30 minuuttia myöhemmin.

5. Ota ruoka runsaalla vedellä

Jos otat muutaman sipsin, mitään ei tapahdu. Mutta koko lasillinen nestettä vaikeuttaa ruoansulatusta ja pidentää sitä merkittävästi.

Palauttaa mieleen

• TOP 5 -tuotteet luiden ja hampaiden terveydelle.
• 7 tapaa tehdä aamiaisestasi terveellisempi
• tutkijat kehottivat viettämään lounastauon nukkumaan.