45 vuoden jälkeen naiset kokevat lisääntymistoiminnan heikkenemisen, mikä johtaa vaihdevuosiin.
Epäsäännöllinen sykli
Kuukautiset sykli muuttuu, muuttuu epäsäännölliseksi. Joissakin kuukausissa vuoto on niukkaa, toisissa patologisesti runsasta.Kuumia aaltoja
Lääkärit kutsuvat kuumia aaltoja vasomotorisiin häiriöihin, jotka häiritsevät naisia yöllä. Kuumat aallot ilmenevät pään ja rintakehän terävästä kuumasta tunteesta, iho muuttuu punaiseksi, sydämenlyönti kiihtyy ja sitten vilunväristykset tulevat.
Unettomuus
Unihäiriöt eivät ole harvinaisia vaihdevuosien aikana. Jotkut ihmiset eivät nuku hyvin edellä mainittujen kuumien aaltojen takia, kun taas toiset tuntevat hermostunutta ja siksi heillä on vaikeuksia nukahtaa.
TOP 5 vaihdevuosien ensimmäiset oireet
Painon vaihtelut
Vaihdevuosien ja liikalihavuuden välillä ei ole suoraa yhteyttä, mutta estrogeenia tuotetaan vähemmän, ja sen puute johtaa pitoisuuden ja serotoniinin vähenemiseen. Tämä hormoni on vastuussa myös hyvältä tuulelta; ilman sitä ihmiset tarttuvat todennäköisemmin ongelmiinsa ja kalojaan kalorien ja roskaruokien avulla.Mielialan vaihtelut
Väsymyksen tunne voidaan korvata ahdistuksella ja jopa masennustilojen muodossa.
Palauttaa mieleen
- Ruokavalion juustokakku purkissa: resepti askel askeleelta
- Kuppikakut vadelmilla kefirillä: resepti askel askeleelta
- Ruokavalion hunajakakku laihtumiseen: resepti askel askeleelta
