Miksi laihdut nopeasti: TOP-4 ei-ilmeiset syyt

Kuitenkin aloittaa taistelut ongelma, sinun on tunnistettava se. Siksi suosittelemme, että kiinnität huomiota seuraaviin tapoihin, joista voi tulla tämä näkymätön syy ylimääräisille kiloille vyötäröllä.

Välipalat

Koko päivän ajan voit seurata tarkkaan ruokavaliota. Luoput leivonnaisista ja ylimääräisestä cocktailista. Mutta kun yö tulee, hiipiä jääkaappiin välipalaa varten. Älä tee tätä virhettä. Mitätöit kaikki päivittäiset ponnistelusi.

Kahvia illalla 

Tutkijat ovat todistaneet, että ihmisillä, joilla on tapana mennä nukkumaan kello 00.00 jälkeen, aineenvaihdunta on hitaampaa. Ja kahvi vain pahentaa unen laatua ja kestoa. Mutta aamulla sinulla on varaa kupilliseen kuumaa kahvia.

Unen puute 

Pieni määrä unta on täynnä painonpudotuksen vaikeuksia. Kun nukut alle 7 tuntia, olet enemmän stressaantunut, mikä lisää kortisolin määrää. Ja tämä häiritsee rasvan polttamista. Kyse on kehon kyvystä varastoida rasvaa kortisolin kautta stressin torjumiseksi.

Paljon stressiä 

Stressi laukaisee kortisolihormonin tuotannon. Samasta puolestaan ​​tulee yksi tärkeistä syistä, miksi suurin osa sisäisistä prosesseistasi alkaa roskaa. Stressin minimoimiseksi sinun on vain harkittava suhtautumistasi elämän tapahtumiin maailmanlaajuisesti ja aloitettava kaiken helpottaminen.

Palauttaa mieleen

• 3 parasta terveellisen syömisen myyttiä, joihin vielä uskot
• TOP 5 ruokaa huonon kolesterolin alentamiseksi