6 tapaa rauhoittua tohtori Komarovskylta

Lääkäri Komarovsky julkaisi Instagram-sosiaalisessa verkostossa viestin, jossa hän puhui kuudesta perustavasta, mutta toimivasta tavasta päästä eroon ahdistuksesta muutamassa päivässä.

6 tapaa päästä eroon ahdistuksesta

• Älä näy sosiaalisissa verkostoissa,
• Seuraa unta (vähintään 8 tuntia päivässä),
• Kokeile hengitysharjoituksia,
• Käytä aikaa ajatuksiisi ja harrastuksiisi,
• Vaihda terveelliseen ruokavalioon
• Luo jotain itse!

Komarovskyn mukaan ahdistus on ihmisen luonnollinen reaktio, mutta sellaisia ​​tunteita on mahdotonta kokea jatkuvasti vahingoittamatta terveyttä.

Ahdistuksesta voi tulla mielenterveysongelma, mutta se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen.

Palauttaa mieleen

• miten koronavirus eroaa tavallisesta keuhkokuumeesta: on tärkeää tietää.
instagram viewer
• miten tunnistaa koronaviruksen aiheuttama keuhkokuume?
• TOP 5 tosiasiaa erottamaan todelliset taistelut harjoittelusta.