Harjoitus "avaa jalat" poistaa rasvakerros vatsaan ja laihtua miinus 40 kg
Miten poistaa rasvakerroksen vatsan tiedä monta. Ja jos tämä silti laihtua vähennettynä 40 kg, se on yleensä pidetään jotain transsendenttinen.
Kehotan teitä hoitaa kehoa ja järjestelmällisesti tehdä tämän harjoituksen kuin hajavarpaiset jalat. Tämä ei ainoastaan auttaa kiristää lihaksia reisien ja vatsan, mutta myös päästä eroon ylipaino ja rasvaa vatsan.
No, kun istut kotona ja on paljon vapaata aikaa koulun ja jos olet toimistotyöntekijä, mitä tehdä tässä tapauksessa? Ja minä kerron teille.
Kun olet työskennellyt jonkin aikaa tarvitse järjestää itse harjoitukset. Suosittelen tekemään aikakatkaisun tunnin välein 5 minuutin ajan. Tällä hetkellä suorittaa yksinkertainen käyttää levittää jalkansa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy nousta tuoliltaan levittämään jalkansa ja laittaa ne hartioiden leveys välein. Tämän jälkeen sinun täytyy tehdä kyykistyä.
Tämä harjoitus antaa lihaksiin reisien ja vatsa iso kuorma. Ne aktivoituvat ja toimii sinulle, nopeasti poistaa ylipaino ja rasvaa vatsan.
Jos luokat sisällytetään oman tapana, et huomaa, miten menettää miinus 40 kiloa, ja kehon rasvan vatsaan katoavat.
Jopa parhaat tulokset, suosittelen suorittamaan yksinkertainen käyttää avaamaan jalat istuessaan, samaan aikaan, kun istut tuolilla ja työskentelee.
Tehdä tämän, valmistaa etukäteen mitään kudoshihnan ja sitoa reunat, jotta rengas.
Istuu tuolilla mekko kangas rengas jaloilleen ja sijaitsee alueella polven. Avaa jalat niin, että polvet lepäsi renkaassa. Do voimaharjoittelua, lihasten rasitusta, yrittää rikkoa rengas ja löysää, jatka 5 minuuttia. Pidä tauko 5 minuutin ja aloittaa uudelleen.
Vakuutan teille, että hetken kuluttua, et huomaa miten laihtua miinus 40 kg ja poistaa rasvaa vatsaan liikunnan erosivat jalat.
