Lopeta se - tänään puhumme Tuotteet, joka ei vain auta sinua kasvamaan illalla, mutta myös menettämään muutaman kilon.
Valkoinen kala
Kaloissa on hyvin vähän rasvaa, mutta hyödyllisiä proteiineja on paljon. Myöhään illalliseksi valitse vähärasvainen lajike - turska, hauki, kummeliturska.
Maito
Lämmin maito on klassikko lapsuudesta lähtien. Vain ilman evästeitä. Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi maito sisältää tryptofaania, rauhoittavaa aminohappoa, joka edistää hyvää unta. Ja mitä paremmin nukut, sitä pienempi riski, että seuraavana päivänä haluat täydentää energiavarastojasi makeiden ja rasvojen avulla.Haudutetut vihannekset
Käsittelyn jälkeen vihannesten kuitu on keholle paljon helpompi imeytyä. Paras keittää ja hauduttaa vihanneksia illalliseksi. Ne eivät vain poista myrkkyjä kehosta, vaan auttavat myös tuntemaan keveyden sisällä.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Onkologi nimitti tärkeimmän syövän aiheuttavan tuotteen
- Näköä on mahdollista parantaa: TOP-3 päätuotteita
- 5 ruokaa nivelten terveydelle
