Lomajuhlien jälkeen on erityisen tärkeää muistaa, kuinka voit helposti ja nopeasti laihtua pari kiloa tyhjentämättä itseäsi tiukalla ruokavaliolla tai fyysisellä toiminnalla. Tässä on joitain neuvoja tytöltä Irinalta, joka paitsi menetti 16 kiloa kuuden kuukauden aikana, myös säilyttää painonsa vuoden ajan: tärkeintä on nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Juoda vettä
Kyllä, ei mitään uutta: Ensimmäinen asia on seurata juomasi veden määrää. On syytä juoda vähintään 1,5 litraa päivässä. Ne, jotka ovat varmoja siitä, että vesi ei ratkaise mitään aineenvaihduntaprosesseissa, eivät yksinkertaisesti yrittäneet seurata kulutetun veden määrää. Asenna sovellus puhelimeesi ja katsele juomasi nestettä vähintään viikon ajan: vakuutamme sinulle, että olet yllättynyt.
Lisää kuitua
Etenkin uudenvuoden purkamisjaksojen aikana, nojaa kuituun: sisälly ruokavalioon omenat ja päärynät, vihreät herneet (ota jäädytettyjä, ei säilöttyjä), parsakaali ja nauriit. Nämä elintarvikkeet ovat myös vähän kaloreita, mutta antavat täyteyden tunteen.
Fyysinen aktiivisuus kylmässä
Jos et ole koskaan harrastanut urheilua, uuden vuoden ensimmäisistä päivistä alkaen ei ole parasta tehdä. Kun ulkona on pakkasta, liikunta kotona avoimella ikkunalla: + 18-19 lämpötila auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Sinappi, inkivääri ja kaneli: lumelääke vai ei?
Usein Internetissä he kirjoittavat sinapin, inkivääriä ja kanelia sisältävien juomien maagisista ominaisuuksista: oletettavasti ne pystyvät nopeuttamaan aineenvaihduntaa niin paljon, että kilogrammat yksinkertaisesti palavat silmiemme edessä.
Muista yksi asia: ei sinappi eikä taikakurkkiin infusoitu vesi kuunvalossa yöllä ei laihduta. Kaiken heittäminen on mahdollista vain järjestelmällisen lähestymistavan ja ruoan saannin säännöllisen seurannan ansiosta. Mutta jos juot esimerkiksi kahvia kanelilla ja luulet, että tällä maustuksella on positiivinen vaikutus laihtumiseen - terveydellesi!
Olisin kiitollinen "peukku ylös👍". Kiitos huomiosta.
Lue kanavalta:
👀Vaihdevuodet: miten ei menetä kauneutta, suorituskykyä ja riittävyyttä vaihdevuosien aikana
👨⚕️Kuuluisa ravitsemusterapeutti kertoi venäläisille majoneesin eduista
👣 Kuinka parannin isoäitini kynsisienen ilman kalliita geelejä ja lakkoja
P.S. On parempi olla syömättä näitä tuotteita, varsinkin lomapäivinä (artikkeli: "Tuotteet, jotka ovat haitallisia sappirakolle").
