Jo 28 lokakuu 2018 kellot Ukrainassa jälleen siirretty talviaikaan, ja elimistö taas epäselvyys stressiä muutosten vuoksi järjestelmän päivän. Käsitellä sitä auttaa meidän neuvoja.
Älä ota siirtyminen talviaikaan jotain uskomatonta, koska se hyväksyi vuonna Neuvostoliiton aikoina, jotta säästää energiaa. Niin onko se tehokas, se ei ole meidän asiamme, mutta vahinkoa keholle on ilmeinen.
Kielteisiä vaikutuksia siirtokello talviaikaan ihmiskehoon varmasti, ja jotkut ihmiset, erityisesti lapset ja eläkeläiset, ei ole helppoa sietää tällaista toimintaa, joten siinä voi olla loukkaus rytmiä, terveydentilan heikkenemisen ja unen laatua, hermostuneisuus ja ärtyneisyys.
Sopeutua uuteen aikaan ihminen tarvitsee 7-10 päivää, ja että tämä aika oli mukavin, meidän täytyy noudattaa seuraavia sääntöjä:
1. Hanki paljon lepoa ja estämään tarpeettomia emotionaalinen ja fyysinen stressi.
2. Noudattamaan periaatteita tasapainoisen ruokavalion, syödä helposti sulavia ruoka, välttää alkoholia ja roskaruokaa. Juoda enemmän vettä. Voit myös varaa "vahinko", joka parantaa mielialaa, kuten suklaata tai karkkia.
3. Viettävät enemmän aikaa raitista ilmaa ja miellyttävä teitä ihmisiä.
4. Viikkoa ennen siirtymistä talven tuntia mennä nukkumaan puoli tuntia aikaisemmin.
5. Joka ilta, yritä rentoutua kunnolla: ottaa lämmin kylpy aromaattisia öljyjä, juoda yrttiteetä on rauhoittava, meditatiivinen, tai kuunnella klassista musiikkia.
Saat myös hyödyllistä oppia viisi tehokkaita tapoja voittaa syksyn blues.
