Osteokondroosi on erittäin kivulias sairaus, jossa nikamavälilevyt menettävät kykynsä toimia normaalisti.
Osteokondroosin syynä pidetään pääsääntöisesti selkärankaan vaikuttavien tekijöiden yhdistelmää koko ihmisen elämän ajan. Useimmiten tämä on istumaton ja passiivinen kuva.
Kehityksen alkuvaiheessa osteokondroosi ei ilmene millään tavalla, mutta mitä edistyneempi tauti on, sitä enemmän kohdunkaulan selkäranka kärsii.
Voit ymmärtää kuinka terve kohdunkaulan selkäranka on, voit suorittaa pienen joustavuustestin kotona.
1. Seiso suoraan päätä alaspäin niin, että leuka koskettaa rintaa.
2. Selkä suoraan, kallista päätäsi taaksepäin.
3. Pidä selkäsi runko suorana, kallista päätä varovasti toiselle puolelle ja sitten toiselle.
4. Kallista kasvosi seinää vasten ja tee pieni merkki nenän tasolle. Nouse sitten sivuttain merkin kohdalle ja käännä päätäsi hitaasti merkkiä kohti. Hyvällä suorituskyvyllä seinän merkinnän on vastattava nenää.
Testitulos:
Nikamien hyvä joustavuus - Koko harjoitussarjan suorittaminen ei ollut vaikeaa.
Nikamien heikko joustavuus - joidenkin harjoitusten suorittamisessa ilmeni vaikeuksia.
Tarvitset apua asiantuntijalta - useimmissa harjoituksissa kipu tuntui eikä niitä ollut mahdollista suorittaa.
Se voi myös olla mielenkiintoista:
Laakerinlehtien keittäminen kynsien sienestä
5 terveysharjoitusta nivelkipuun
