Sydän- ja verisuonijärjestelmä koostuu verisuonista, kapillaareista ja sydämestä, joka on tärkeä elin tässä järjestelmässä.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriön pääasiallinen oire on pistely ja tunnottomuus käsissä ja jaloissa.
Sormet alkavat jäätyä, herkkyys heikkenee. Ja kaikki tämä johtuu siitä, että kapillaarit näissä kehon osissa ovat hyvin pieniä, koska käsivartemme ja jalkamme ovat hyvässä kunnossa sydämestä.
Verenkierron nopeuttamiseksi ja käsivarsien ja jalkojen kapillaarien auttamiseksi on erittäin hyödyllistä järjestää kuumia kylpyjä (ellei tietenkään ole vasta-aiheita).
Itsehieronta on myös hyödyllistä. Sen viimeistelyyn tarvitaan kaksi keskikokoista saksanpähkinää.
1. Aseta mutterit kämmenten väliin ja purista ne mahdollisimman tiukasti. Vieritä sitten muutaman minuutin ajan muttereita kämmenten välissä vahvistuksella.
2. Seuraavaksi sinun on otettava yksi mutteri ja rullaa se jokaisen käden jokaisen sormen päälle.
3. Nyt meidän on kehitettävä jalkojamme. Laita tämä asettamalla yksi mutteri kummankin jalan alle. Paina mutteri jalkojesi kanssa lattiaan ja pyöritä sitä muutaman minuutin ajan.
Tehdyn hieronnan jälkeen sinun on hierottava jokaista sormea jaloilla ja käsillä käsilläsi alkaen sormen pohjasta, päättyen sen kärkeen, unohtamatta hierontaa sormien välillä.
Se voi myös olla mielenkiintoista:
Miksi sinun täytyy kävellä pakaralla joka päivä
Jalkojen kääntäminen auttaa polvikipua. Voimistelu, joka auttaa torjumaan niveltulehdusta
