Joskus olosuhteet kehittyvät siten, että ihmisen itsetunto kärsii. Matala itseluottamus ja itseluottamus tekevät meistä onnettomia! Mitä ikinä elämässäsi tapahtuu, tiedä, että sinun ei missään tapauksessa tule pysyä sellaisessa tilassa.
On olemassa tehokkaita tapoja lisätä itsetuntoasi!
Lopeta itsesi kritisointi
Me kaikki epäonnistumme elämässä, mutta meidän ei pitäisi keskittyä virheihimme. On parempi tehdä tarvittavat johtopäätökset ja siirtyä eteenpäin. Kritiikki itsestään tulee tapana, toiset alkavat huomata sen, ja tämä pilaa suuresti elämänlaatua. Itsekritiikki voi jopa johtaa masennukseen. Hemmottele itseäsi hieman pehmeämmällä riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Anna itsellesi mahdollisuus yrittää uudelleen ja älä unohda kiittää itseäsi saavutuksistasi!
Testaa itsetuntosi tunne
En väitä, että joskus elämässä esiintyy tilanteita, jotka vahingoittavat itsetuntoa erittäin tuskallisesti. Meistä tulee heikkoja, haavoittuvia. Siksi sinun on opittava toimimaan nopeasti terveellisen asenteen palauttamiseksi itseesi. Kirjoita paperille kaikki kyvyt ja ominaisuudet, joita pidät positiivisina. Kirjoita näiden ominaisuuksien viereen arvot, joita heillä on. No, sitten voit lukea kaiken tämän uudelleen ja olla ylpeä itsestäsi.
Harjoittele itsehypnoosia
Puhu aika ajoin itsellesi ääneen tai toista itsellesi sanoja, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin. Heidän tulee kantaa positiivinen viesti, olla lyhyt ja helppo lausua ja heijastaa henkilökohtaisia vakaumuksia. Unohda "ei" -hiukkanen sellaisissa lauseissa!
Lopeta itsesi vertaaminen muihin
Jolla on viileämpi auto, korkeammat palkat, parempi ulkonäkö. Joten lasket itsetuntosi ehdottomasti jalustan alle. Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet ja arvosta mitä sinulla on. Muista, että jollakulla ei edes ole sitä! Voit verrata itseäsi vain yhteen henkilöön, itsellesi menneisyydessä. Ja sitten, vain jos silloin et ollut niin menestyvä ja lupaava, et niin kaunis, etkä saavuttanut niin paljon.
Alkaa kunnioittaa itseäsi
Tämä on vähän erilainen kuin rakkaus. Itserakkaus on, kun haluamme hemmotella itseämme jollakin, tehdä itsestämme miellyttävää. Ja itsekunnioitus on suhtautuminen itseensä ihmisenä. Itsesi kunnioittaminen tarkoittaa terveydestä huolehtimista, terveellisten ruokien syömistä, siistinä näyttämistä, Ensinnäkin on asettaa tarpeesi ja kiinnostuksen kohteesi, saavuttaa tavoitteesi, työskennellä tehokkaasti jne.
Lopeta loukkaantuminen
Jos joku on toiminut epäoikeudenmukaisesti kanssasi ja henkilö loukkaa sinua, se tarkoittaa, että sinä sääli itseäsi. Aja nämä tunteet pois itsestäsi! Opi hallitsemaan kaunaa, päästä irti niistä ihmisistä, jotka aiheuttivat samanlaisia tunteita sinussa.
Ota pääsi järjestykseen
Joskus päähäni on menossa todellinen sotku, joten älä unohda tehdä siellä yleistä puhdistusta, muuten tunnet jatkuvasti ahdistusta ja menetystä. Ja jotta asiat voidaan järjestää päähän, sinun on ensin laitettava ne kotiin ja työpaikalle! Mikä on ulkopuolella, on sisällä!
Tärkeintä on olla jäämättä huonoon itsetuntoon pitkään. Opi piristämään itseäsi, ja ensimmäinen asia mitä sinun on tehtävä, on poistaa myrkylliset ihmiset ympäristöstäsi. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka negatiivisesti ne vaikuttavat elämäänsi.
Noudata näitä sääntöjä heti, kun tunnet itsesi epäilyn kasvavan ja itsetunto laskevasi!
Lue myös: 7 kynsien tilaa, jotka voivat osoittaa kehon ongelman
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
