Minuutti tehtävä, joka kiristää ihoa ja vähentää huomattavasti painoa. 2 päivän sisällä
Fyysinen aktiivisuus ei kerry rasvaa ihon alle. Mutta mitä jos rasva on jo paljon? Jälkeen pakottaa hänen iho voi roikkua tai löystyä. Siksi olisi vapautettava universaali - laihtuminen ja ihon kiristäminen samanaikaisesti. Ongelmana on, että nämä harjoitukset eivät ehdi.
Ja haluan olla tyytyväinen tulokseen tänään. Onneksi kunto kouluttaja ja jooga yhtä mieltä siitä, että temaattisen koulutuksen tulisi kestää enintään 1 minuutin ja 2 päivän miellyttää kohdeyleisölle.
Tämä koulutus on seuraava:
• tuleminen seinää vasten tukeutumaan viime kruunu, niska, lapaluiden, pakarat, korot;
• Ota 1-kiloa käsipaino kumpaankin käteen;
• hengittää sukat tulla rinnalle nostovarsien ylös (saavutti ylempi pisteen, jatkaa vedä ja etsiä);
• Hengitä jättää kädet ylös tasolle pään ja sen kanssa, hyväksyttävä asento "tuoli";
• Pidä "tuoli" 3-5 sekuntia, ja sitten hengittää nosta kädet ylös ja nousta.
Vastaavat toistoja tulisi olla noin 5 kehon käytettiin noin 1 minuutin ajan. Tämän seurauksena keho saa valtava kuormitus, joka jakautuu koko elimistöön. Työssä nivelet niin, että ruumis oli joustava. Kehitetty lihaksikas järjestelmä. Yhdessä meillä on valitettava katoaminen ryppyjä ja ihon kiristäminen tervetulleita.
Temaattinen liikunta on hyvä vieläkään, joilla ei ole paljon tilaa se. Seinät ovat kaikkialla. Koska käsipainot käsissä, voit lainata kirjoja, tennispalloja ja muut tavarat eivät ole raskaita. Ne voivat myös olla hyvä hiki, on 2 päivää nauttia hyvän tuloksen. Ja jos et pidä käyttää, yrittää tehdä 1 minuutti ja 30 istumaannousuille, 30 punnerruksia 30 kertaa lehdistö jne jne. Vaikeaa?! Aivan oikein! =)
