Hyvä muisti ja suuri pitoisuus, sitkeyttä sekä aktiivinen aivotoiminta - kaikki nämä ominaisuudet ovat tarpeen onnistuneen hallinnan osaamista. Lapsen elin, joka tarjoaa tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, voit aktivoida kognitiivisiin prosesseihin, parantaa työn ajatuksen.
Tutkijat ovat osoittaneet, että on olemassa elintarvikkeita, jotka pitäisi ehdottomasti sisällyttää ruokavaliossa koululaisten auttaa häntä selviytymään oppimistavoitteet.
1. Kala, rasva meri. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät haitallisten kolesterolia ja positiivisesti vaikuttaa aivoihin aluksia. Nämä hapot ja fosforin sisältämien kalojen, vähentää mahdollisuutta ylivilkkaushäiriön lapsilla.
2. Munia. Heidän koostumus sisältää aminohappoja, jotka tukevat aivojen laatutyötä. On osoitettu, että munat edistää kasvua vauvoja. Tämä tuote on myös lähde niasiinia tarvitaan aivokapasiteetin ja parantaa kuntoa lasten muistista.
3. Valkosipuli. Tämä kasvi aktivoi verenkiertoa että tarjonta happea tarpeen aivoihin. Plus on osoittautunut keinoista suojautua kaikenlaisia infektioiden, luonnollinen antiseptistä.
4. punaiset viinirypäleet - luonnollinen antioksidantti, joka auttaa aivoja käsitellä ja tallentaa tiedot.
5. parsakaali. Tämä lehtikaali - lähde K-vitamiinia, huomattavasti parantaa aivojen toimintaa. Lisäksi se on boori, kalsiumia ja magnesiumia, auttaa tasapainon hermostoa, varmistaa sääntelyn lasten unen.
6. pulssi. Hiilihydraatteja niiden koostumuksen täydentää lapsen kehon energiaa ja antaa lapselle kylläisyyden tunnetta pitkään. Folaatti ja muut B-ryhmän vitamiineja, sisältyvät myös palkokasvit, vahvistaa lyhyen ja pitkän aikavälin muistia.
7. Tomaatit. Ne sisältävät lykopeeni - yksi tehokkaimmista luonnon antioksidantteja, kykenee suojaamaan kalvoa hermosolujen. Myös tomaatit ovat PP-vitamiinia mukana säätelyssä aineenvaihduntaa, parantaa näkökykyä, verenkiertoa ja ruuansulatusta.
8. Sitruunat. B-vitamiineja ovat osa näistä sitrushedelmien ovat hyödyllisiä hermostoon, ja se mahdollistaa lapsen aivojen työskennellä hiljaisessa tilassa.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
