Vähän elämää hakkerointi päivittäin, joka muuttaa elämäsi.
Joka päivä kokeilla uutta aikaa, kunnes löytää optimaalinen, josta voit helpoin herätä. Joten sinä "grope" niiden REM - aikana hänen herääminen on helpompaa, ja sinun on hereillä ja nukkua, vaikka täytyy nousta jopa tavallista aikaisemmin.
Seuraavassa on muutamia pieniä asioita, joiden toteuttaminen voi helpottaa elämääsi.
1. Jälkeen tapahtuvassa jätä puhelinta lentotilassa
Usein me alitajuisesti vedä älypuhelinta: se tuntuu katsoa tuolloin lopulta avasi sähköpostin, ja sitten sosiaalinen verkosto, ja sieltä kulkeneet linkin - ja istut puoli tuntia puhelimessa, vaikka mikään ei pysyvän siellä todellakaan ole, ja kaikki ympärilläsi - siellä. Jos puhelin on lentotilassa, sitten ripustaa se alitajuisesti ei työ: sinun on päätettävä miksi kääntää sen normaalitilassa, ja haluat saada tästä. Joten riski viettää aikaa turhaan laskevan merkittävästi.
2. Hanki itsellesi herätyskellona
Herätyskellon joka on rakennettu älypuhelin, voit helposti siirtyä tai pois puoli tuntia ilman heräämässä. Tämän seurauksena olet toistuvasti nousee myöhemmin kuin on tarpeen. Ostaa herätyskello ja laita se välimatkan, oli välttämätöntä saada jopa sammuttaa sen. Kun nouset ylös, enemmän kuin todennäköistä haluat suunnitellun toimii.
Roikkua hälytys motivoiva kuva: esimerkiksi näkymä trooppiselle saarelle, josta meni levätä heti kertyy loma - ja joka kannustaa teitä aktiivisesti kerätä työtä.
3. Pidä vesipulloa näkyvälle paikalle
Jos työtä pöydän ääressä - se suoraan pöydälle, mutta suljetussa muodossa ja turvallisen matkan päässä tietokoneesta. Pullo kannustaa teitä juomaan enemmän vettä, ja ne osoittavat selkeästi, mikä osa päivittäisestä arvosta olet juonut. Jos ei ole vettä näköpiirissä - sitä todennäköisempää on, että menet ulos kahvia tai teetä, mutta ne eivät ole yhtä käyttökelpoisia puhdasta juomavettä. Mitä enemmän juot - sitä useammin tarvitse nousta wc. Ja tämä on suuri mahdollisuus lämmetä, venyttää ja antaa silmäsi levätä.
4. Tallenna toiveita rakkaitaan
Usein on hetkiä, jolloin emme tiedä mitä antaa syntymäpäivä tai muita juhlia jopa heidän lähimmät ystävät ja sukulaiset. Jos oikeaan aikaan ei tule mieleen, oppia kirjoittamaan etukäteen. Varmasti rakkaansa joskus sanoa jotain, että he haluaisivat. Joku tarvitsee uuden patjan, joku haaveilee uusi käsilaukku, ja joku - on alusvaatteet, joka on kiinnostunut kahvinkeittimet, mutta silti ei voi valita, ja joka oli kuullut erinomainen sähköhammasharja, mutta jotenkin ei hänelle.Ihmiset aina puhuvat, mitä he haluaisivat ostaa, mitä tapahtumia vierailu - tärkeää kuunnella tarkasti niitä. Välittömästi kirjoittaa, niin et palapeli yli lahja. Usein tämä ei ole jotain suuri ja kallis, mutta erittäin tervetullut. Ja ihmiset iloisesti yllättynyt, että muistat hänen halunsa.
5. Pidä tehtävälistan lopussa työpäivän
Joten sinun ei tarvitse aloittaa seuraavana päivänä prioriteettien asetuksen ja ottaa aikaa muistaa, mitä olisi pitänyt tehdä ensimmäinen paikka. Suunnitelma voidaan säätää olosuhteiden vuoksi, mutta se auttaa sinua paljon nopeammin solmia työrytmissä ei sukeltaa ääretön lukema roskapostin, sosiaaliset verkostot nauha, kahvitauot, jne
6. Aseta tavoitteet - pitävät päiväkirjaa tulosten
Jos tuloksia ei kirjata, mutta vain oman pään, sitten päästä haluttu tavoite paljon vaikeampaa. Päätti laihtua? Tee se sääntö kerran viikossa tallentaa painon ja tilavuuden pitää ruokapäiväkirjaa, vaikka läsnä ruokavalio epäonnistumisia ja väärinkäytöksiä. Ainoa rehellinen ottamista ja kiinnittymistä näistä tosiasioista auttavat välttämään sen toistumisen tulevaisuudessa.Sama pätee yrittää lopettaa tupakoinnin, alkoholin tai lopettaa syömisen makeisia. Et halua pitää päiväkirjaa kokemuksistaan ja saavutuksia - ladata ohjelman, joka täydentää sinulle jokainen uusi päivä ilman huonoja tapoja ja motivoida jatkamaan terveellistä elämäntapaa.
Jos käyttää - kirjanpito tulosten ja saavutusten tarvitaan myös motivoida itseäsi, analysoida kuormitus ja tehokkuus. Oppia vierasta kieltä - säännöllisesti vahvistaa mihin suuntaan edetä, että uusi oppi. Kirjallisesti saavutuksistasi, työtä on paljon selkeämpi, joten on mahdollista arvioida objektiivisesti olitpa lähemmäksi tavoitetta.
7. Laita raja Verkkoyhteisöjen käyttö
Erityiset sovellus muistuttaa siitä, että on aika palata virtuaalisesta maailmasta todelliseen. Voit perustella, jotka haluavat vain oppia uutisia tai jotain töissä. Mutta kunkin toiminnon on oma aikaraja. Usein Internetiä liiketoiminnan, me vaihtaa linkkejä, kuvia, ruiskutetaan vähän asioita, jotka otamme aikaa, mutta se ei anna takaisin. Ja oppia uutinen on edelleen paras kahden tai kolmen arvostettuja julkaisuja.Sinua kiinnostaa tietää elämän hakkerointi, nukkumaan 2 minuuttia kaikissa tilanteissa.
