On tunnettua, että on olemassa tuotteita, jotka säästävät peräisin melankoliaa ja pahalla tuulella. Kuitenkin monet ovat varmoja, että nämä tuotteet olisivat välttämättä "huono", jotka edistävät painonnousua. Mutta gastroenterologit ja lääkärit, ravitsemusterapeutit, että tämä väittämä ei pidä paikkaansa! Mahdollista syödä tasapainoisen ja samaan aikaan, pysyä hyvällä tuulella!
Joten lounasaikaan suosia raakile, kaali, kukkakaali ja vihreitä papuja. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja B ja C! Masennuslääkkeet ovat appelsiinit, tomaatit, tyrni ja mandariinit, ne sisältävät lykopeeni - antioksidantti, joka normalisoi verenkiertoelimistön ja kohottavia.
"On the Run" paras välipala pähkinöitä (mutta ei enempää kuin kourallinen päivässä), tai pala leipää ja leseet Täysjyvävehnää lajikkeita. Pari omenoita, syödään aamulla, voivat veloittaa meille energiaa pitkän päivän.
Biokemiallisten taso mahdollistaa hyvän tuen runko silputtua tuoretta muussattu porkkana kuivattujen hedelmien, Hapanmaitotuotteet, ja vihannes salaatteja, pukeutunut oliivi-, auringonkukansiemeniä tai muita kasvin öljyä.
Korvata kakku!
Lääkärit uskovat, että korkea-kalori makeisia - kakut ja leivonnaiset - on tehokas korvaaminen. Haluavat maukasta? Ole hyvä!
- palveluksessasi katkera suklaa! Se on käyttökelpoinen organismin ja yllättävän virkistävä. Mutta siellä voi olla vain aamulla ja enintään neljä "ruudut" laatat 100 grammaa;
- kermaa tai jäämaito. Korjaa huonolla tuulella ja rauhoittaa särkyneet hermoja. Voit varaa päivässä jopa 200 grammaa;
- hyytelöitä ja hedelmäpastat. Ne sisältävät omenapektiini. Ja se helpottaa peruuttamista haitallisia aineita kehossa. Viisi kappaletta - tämä on päivittäistä kurssia niille, jotka eivät halua saada lisää painoa;
- tahansa marjoja. Ja missä muodossa tahansa. Jopa vain otettu pois pakastimesta, ne voi muistuttaa henkilö kesän ja kirkas aurinko! Niiden tuoksu virkistää ja kohottaa mielialaa. Parasta masennus on "taistelevat" mansikoita ja mansikka smoothie lainkaan voidaan pitää "juoda iloa ja onnea!"
Valmistella jälkimmäinen, ottaa 100 grammaa mansikka jäätelöä ja maitoa, puoli kuppi tuoretta appelsiinimehua, kolme jääkuutioita ja banaani. Päihittää kaikki ainekset tehosekoittimessa suurella nopeudella tasaiseksi.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
